孕期想要一個(gè)好身體肯定離不開(kāi)飲食的健康和營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵懷孕期間想要營(yíng)養(yǎng)均衡又不長(zhǎng)肉不變大媽?zhuān)敲唇酉聛?lái)要推薦給大家的這道孕期早餐，可以幫您解決這些煩惱。早餐——核桃玉米奶孕期食譜。
核桃補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是再適合不過(guò)的食物了。玉米熱量低是減肥的利器，這道簡(jiǎn)單易做的早餐真的是孕婦們的福音。
一天之計(jì)在于晨，早餐對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很關(guān)鍵。畢竟正常人不按時(shí)吃早餐都會(huì)危害身體何況是孕婦呢！懷孕的女性身體處在一個(gè)特殊的事情，所以更需要特殊的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持每天的生活質(zhì)量，姐妹們切記，好的營(yíng)養(yǎng)要從造成第一餐開(kāi)始。
核桃玉米奶食譜
1、準(zhǔn)備食材：玉米，核桃，牛奶，豆?jié){機(jī)，過(guò)濾網(wǎng)。
2、先將玉米掰成玉米粒洗干凈備用。
3、然后將核桃剝殼，取出核桃肉并且將核桃碾碎。留一點(diǎn)核桃肉備用。
4、將玉米粒和核桃仁全部放入豆?jié){機(jī)中，加水打成玉米汁。
5、把玉米汁過(guò)濾之后，放入杯中，加入新鮮牛奶即可。
6、最后，把留起來(lái)的核桃仁加入到杯中即可。那么這道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，做法簡(jiǎn)單，口味好的孕婦早餐就成功了。
其實(shí)這道早餐的做法很簡(jiǎn)單，無(wú)論是孕婦還是小孩老人都非常適合早晨來(lái)一杯核桃玉米奶。很多女性在懷孕之后，都想像那些女明星一樣只長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，其實(shí)不是女明星全都是易瘦體質(zhì)，是因?yàn)樗麄冇袑?zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。
他們知道哪些食物長(zhǎng)胖沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，哪些食物不但不長(zhǎng)胖而且營(yíng)養(yǎng)豐富。今天給大家推薦的這道核桃玉米奶便屬于后者，所以愛(ài)美的孕婦們想要在孕期做一個(gè)人人羨慕的孕婦，請(qǐng)千萬(wàn)一定注意飲食。
比如像面食之后的食材，大家一定要少吃，面食非常容易長(zhǎng)胖，很多人早餐喜歡吃面，這一點(diǎn)不利于孕期保持身材。
大家沒(méi)事在家閑著的時(shí)候，其實(shí)可以剝一些核桃好好保存起來(lái)，這樣更方便快捷。對(duì)了講到這里，告訴大家一個(gè)剝核桃的小妙招。
可以先將核桃放入蒸鍋中蒸上5分鐘，然后再將核桃放入冷水中浸泡三分鐘，最后撈出來(lái)的核桃只要輕輕在核桃四周敲打幾下，核桃便會(huì)自行破殼而出了。
這些生活中的小妙招希望可以幫助大家解決問(wèn)題，也希望所有的孕婦在懷孕期間依然可以美美的瘦瘦的。
