隨著人們優(yōu)生優(yōu)育的意識不斷提高，大家也越來越意識到備孕的重要性。俗話常言“民以食為天”，備孕期間的飲食習(xí)慣更是整個(gè)備孕計(jì)劃中的重中之重。那么，備孕什么東西不能吃呢？下面小編給大家介紹5類食物，建議備孕期間要遠(yuǎn)離或少吃！
備孕什么東西不能吃
1、遠(yuǎn)離辛辣
辛辣類的食物會(huì)直接刺激到消化系統(tǒng)，讓你出現(xiàn)消化不良或者是便秘等毛病。而女性孕期是很容易會(huì)出現(xiàn)消化問題以及便秘問題，因此備孕期間就要開始遠(yuǎn)離辛辣刺激類的食物。
2、遠(yuǎn)離腌制食物
很多朋友都喜歡吃腌制食物，但腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。常吃腌制食品往后對胎兒也有一定的影響，所以一定要避免。
3、遠(yuǎn)離高糖食品
備孕期間，準(zhǔn)媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。
4、遠(yuǎn)離咖啡因
在備孕期間，女性們就不要多吃含有咖啡因的食物，咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用。研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時(shí)還會(huì)間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
5、禁酒
喝酒對于大腦還有心臟以及肝臟等等都會(huì)有傷害，而且一旦懷孕還會(huì)影響到胎兒，研究發(fā)現(xiàn)飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由于酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會(huì)低于一般水平，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽在備孕期間一定要遠(yuǎn)離酒精類的飲品。
備孕吃什么食物好
1、主食及豆類：雜糧、糙米、豆類、紅棗、黑米、赤豆、桂圓等。
2、肉、蛋、奶：牛肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆類、海參、墨魚、鱔魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐、凍豆腐等含精氨酸較多的食物。
3、蔬菜的選擇：胡蘿卜、番茄、卷心菜、萵苣等，補(bǔ)充身體需要的大量水分和礦物質(zhì)。
4、水果的選擇：柑橘、蘋果、獼猴桃、梨等，補(bǔ)充身體需要的大量水分和礦物質(zhì)。
5、其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻類、海產(chǎn)品如海帶等。
在孕期準(zhǔn)備過程中，夫妻雙方要共同努力。首先，應(yīng)該改變不良的生活習(xí)慣，例如避免熬夜等。同時(shí)，要注意保暖，最好避免生病。在飲食方面，也應(yīng)該注意營養(yǎng)的平衡，平時(shí)可以多吃新鮮的水果和蔬菜。另外，備孕期間最好不要過多的進(jìn)行性生活，以免影響精子質(zhì)量。同時(shí)，女性也要保持好心情。在備孕過程中，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用葉酸片，以防止胎兒畸形缺陷，并且積極做孕前檢查。
