孕婦吃什么好 有利胎寶寶大腦發(fā)育的孕期美食

絲瓜金針菇

原料：絲瓜100克，金針菇100克，鹽、水淀粉、植物油各適量。

做法：

1。絲瓜洗凈，去皮切段，用鹽腌一下，避免發(fā)黑。

2。金針菇洗凈，放入沸水中略焯一下，立即撈出，瀝干。

3。鍋中放油燒熱后，放入絲瓜快速翻炒，再放金針菇同炒，用鹽調(diào)味。

4。出鍋前用水淀粉勾芡，炒勻即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：絲瓜有清熱通便的功效，在炎熱的夏天，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又有清熱通便的功效。絲瓜中維生素B1含量很高，有利于大腦發(fā)育，對(duì)于準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的成長(zhǎng)都有益處。

★ 絲瓜的其他吃法

絲瓜炒雞蛋

絲瓜洗凈去皮切段，雞蛋打散成蛋液。

先將雞蛋炒熟；鍋中放油燒熱后，將絲瓜放入鍋中翻炒熟透后，加鹽，再放入炒好的雞蛋炒勻即可。