對于孕媽來說，為了寶寶的健康發(fā)育，所以他們的吃穿住行都是非常需要注意的，特別是在孕早期的時候，寶媽體內激素的變化很有可能會引起他們的身體出現(xiàn)一些癥狀，這些癥狀就會讓孕媽非常的不舒服，也就是我們常說的妊娠反應，如果我們不能給寶媽準備一些健康營養(yǎng)的飲食，對孩子的生長發(fā)育也是有一定影響的！孕婦的晚飯是非常重要的，如果我們在懷孕期間吃了一些難以消化的食物，就會給孕婦的腸胃帶來一些負擔，造成一些不好的影響！本文就給大家?guī)砹诉m合孕婦吃的簡單晚餐，感興趣的寶媽們趕緊來了解一下吧~
西紅柿炒豬肝
在懷孕的時候，鐵元素是非常重要的，是合成血紅細胞的主要物質，如果孕婦在懷孕的時候沒有注意補鐵，很有可能出現(xiàn)一些貧血的癥狀，從而造成一些嚴重的后果~而豬肝里面含有豐富的鐵元素，能夠幫助孕婦快速的補充鐵元素，幫助孕婦更好的補血，從而很好的預防貧血的癥狀~而西紅柿里面含有豐富的維生素，能夠幫助胎兒更好的成長，是孕媽們非常好的一個選擇了！
材料：豬肝適量、西紅柿一個、調料適量
做法：將豬肝切好，然后放入味精，鹽，白酒進行腌制，將番茄切成小塊備用。將鍋洗干凈放入適量的清油，然后下入豬肝，炒到半熟以后起鍋。在油鍋里面放入西紅柿，然后加入豬肝一起炒，炒熟起鍋即可！
翡翠豆腐
豆制品里面含有豐富的蛋白質，對于孕婦來說有不可或缺的作用，豆制品可以幫助改善孕婦的氣色，給孕婦提供豐富的營養(yǎng)，讓胎兒更好的發(fā)育，所以在懷孕的時候，豆制品是不能缺少的一種食物了。而這款翡翠豆腐，主要是由豆腐和青菜制成的，青菜里面含有豐富的維生素，能夠幫助孕婦吸收微量元素，讓胎兒更好的成長！而且這款翡翠豆腐口味比較清淡，比較容易消化，不會給孕婦的腸胃造成負擔，是比較好的晚餐選擇了~
材料準備：豆腐一塊，萵苣半斤，各種調料適量
將萵苣洗干凈，然后切成長短差不多的長條備用，將生姜切成絲備用，把豆腐切成小塊備用！將鍋洗干凈以后放入清油，等到油炒熱了以后，放入一些姜絲，炒出香味！將萵苣放進去，再放入半碗清水，加蓋煮兩分鐘以后，將切成小塊的豆腐倒進去，加入一些鹽和味精以及各種調料，然后再翻炒幾下，豆腐熟了以后就可以出鍋了！
以上兩種食物就是口味清淡又健康營養(yǎng)的飲食了！這兩種食物都是寶媽的晚餐非常好的選擇了，既能夠給寶媽提供豐富的營養(yǎng)，又不會給寶媽的腸胃帶來負擔，是寶媽們比較好的一個選擇了！
