生活中，健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，維持人體的酸堿平衡于健康而言有重要意義，甚至民間還有堿性體質(zhì)更容易生男孩的說法。但不少人受不規(guī)律的飲食起居及環(huán)境等因素影響，體質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)變成酸性，進而會讓身體處于亞健康的狀態(tài)，這也是導(dǎo)致不少夫妻不孕不育的原因之一。那么，如何調(diào)理堿性體質(zhì)備孕呢？吃什么變堿性體質(zhì)最快？想知道這些問題的朋友不妨和小編一起來了解了解。
備孕如何調(diào)理堿性體質(zhì)
1、飲食控制：備孕期間調(diào)理堿性體質(zhì)，比較健康的方法是通過多吃一些堿性類食物對調(diào)理堿性體質(zhì)會有幫助，例如蔬菜、水果等。但是也需要注意，處于備孕期間不應(yīng)該挑食和偏食，應(yīng)該合理安排此階段膳食，只有攝入營養(yǎng)充足和均衡合理，這樣才能使身體機能達到較佳狀態(tài)，也有利于備孕成功后，可更好的保障孕期可以健康進行。
2、飲水控制：飲食比例有時不容易達成，這時可以嘗試通過飲用微堿性的水，來增加體內(nèi)的堿性。
3、情緒控制：保持樂觀、積極的心態(tài)，保持平常心，減少生氣、發(fā)怒。
4、運動控制：有規(guī)律地進行鍛煉，強健身體，多進行運動，通過運動多出汗，幫助人體排出體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
吃什么變堿性體質(zhì)最快
我們的身體是有酸堿性的，食物也是如此，因此，要改善身體的情況，吃堿性的食物是很好的方法。
堿性食物主要含有鈣，鈉，鎂等，是人體運動和腦細胞活動的重要元素，如果食用的食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，那么在人體內(nèi)最終的代謝物就會呈現(xiàn)堿性，我們生活中常見的堿性食物有蔬菜，水果，牛奶等。
水果大部分是屬于堿性食物，因為水果中含有的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等多種微量元素，在經(jīng)過人體的消化吸收后，代謝出堿性食物，因此水果一般為堿性食物。堿性水果包括有檸檬、蘋果、橘子、葡萄、蘋果、小番茄等。
一般蔬菜類食物屬于堿性食物。多吃蔬菜這類堿性食物，能促進新陳代謝，促進血液循環(huán)，對皮膚等有很好的作用。堿性蔬菜也有寒性、涼性、平性、溫性和熱性的分類，例如有菠菜、油菜、蘿卜、辣椒、百合、白菜、木耳、山藥、南瓜等。
想要調(diào)理堿性體質(zhì)除了在飲食上面多吃堿性的食物外，平時一定要注意養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，而且備孕期間過于強調(diào)調(diào)整酸堿體質(zhì)，其實這種說法和做法并不完全正確，也不是備孕期間科學(xué)的飲食方法，所以并不提倡刻意這樣調(diào)理，以免因攝入營養(yǎng)單一，這反而會適得其反。
