孕婦可以吃藍(lán)莓嗎？
孕婦是可以吃藍(lán)莓的。孕婦在早期往往因為妊娠反應(yīng)而導(dǎo)致食欲不佳，藍(lán)莓營養(yǎng)價值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)食欲，不失為孕婦在孕期，特別在孕早期補(bǔ)充各種微量元素的佳品。
1、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康。
2、藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞。
3、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力;對一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
4、藍(lán)莓果肉富含花青素，花青素有很強(qiáng)的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細(xì)胞的退行性改變，對于抑制血小板聚集，預(yù)防大腦病變、動脈硬化等病癥具有一定的效果，同時還可以強(qiáng)化毛細(xì)血管、改善血液循環(huán)、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產(chǎn)生、增強(qiáng)心腦功能。
吃藍(lán)莓對胎兒有什么好處？
1、胎兒牙齒根基好我們能看到的，寶寶的牙齒一般在6個月左右開始成長，但是實質(zhì)上，在胎兒時期就開始為牙齒提供根基了，這個時候，鈣質(zhì)就應(yīng)該為胎兒牙齒和骨骼發(fā)育提供保障了。藍(lán)莓高鈣，孕婦吃藍(lán)莓的話，能為胎兒補(bǔ)補(bǔ)鈣。
2、胎兒眼睛發(fā)育好
藍(lán)莓還有大量的對視網(wǎng)膜有利的花青素，孕婦吃藍(lán)莓，除此之外，還能補(bǔ)充豐富的維生素A、類胡蘿卜素，都是對眼睛好的“寶貝”。懷孕期間，孕婦吃藍(lán)莓，胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育好，寶寶日后眼睛更明亮，視力更健康。
3、胎兒免疫力增強(qiáng)
孕婦吃藍(lán)莓，除了可以攝入一般水果的糖、酸和維生素外，還能攝入熊果苷、SOD、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以讓胎兒長得更壯實，免疫力增強(qiáng)，不易生病。
4、胎兒皮膚好
SOD還是很好的抗氧化劑，能幫助胎兒潤澤皮膚，日后寶寶皮膚更細(xì)嫩。同為抗氧化劑的還有紫檀芪，它能幫助寶寶日后抵抗癌癥。
