孕婦能不能吃芒果？
孕婦當(dāng)然是可以吃芒果的，孕婦吃芒果有以下一些好處：補(bǔ)充維生素A
芒果中富含的維生素A，我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補(bǔ)充的，而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能;另外，維生素A可以保護(hù)孕媽咪與寶寶的視力。
可以緩解妊娠反應(yīng)
芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。
可以緩解妊娠便秘
芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，而孕婦有都便秘的現(xiàn)象，尤其是孕晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危；因此，孕媽咪吃些芒果可以預(yù)防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。
芒果有什么營養(yǎng)價(jià)值？
1、芒果具有抗腫瘤的作用，因?yàn)槊⒐缓忻⒐?，另外它還有多酚類的物質(zhì)，抗氧化效果比較明顯，具有美容養(yǎng)顏的作用。2、芒果富含有豐富的維生素c，可以有效的預(yù)防壞血酸，可以提高機(jī)體免疫力，起到去皺、美容、養(yǎng)顏的功效。
3、芒果還可以預(yù)防暈車和妊娠期間出現(xiàn)的嘔吐，所以暈車的人以及孕婦在初期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐?br /> 4、芒果富含有維生素a，維生素a可以合成人體黏膜組織，比如胃黏膜、鼻黏膜以及口腔黏膜，多吃一些芒果可以促進(jìn)黏膜組織的合成。
5、芒果對(duì)于調(diào)理脾胃功能也有明顯的效果，因?yàn)樗缓卸喾N有機(jī)酸、糖類，可以提高消化功能。
推薦：芒果拌酸奶
原料：芒果1個(gè)、原味酸奶250克、曲奇餅干2片、玉米脆片20克
做法：挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀，將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中，澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
結(jié)語：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓，特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。
