孕婦可以吃柳橙嗎？
孕期可以吃柳橙，柳橙不僅味美，而且還酸甜可口，而大多數(shù)孕婦對(duì)酸性水果尤其偏愛(ài)，所以柳橙是挺不錯(cuò)的孕期水果。橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。
很多孕媽還會(huì)疑惑，吃柳橙會(huì)上火嗎？孕婦吃柳橙不會(huì)上火。但是柳橙偏涼性，所以一次不要吃太多，孕婦每天吃1-2個(gè)即可。橙子吃多了容易傷肝氣，發(fā)虛熱。中醫(yī)認(rèn)為，有些人是不適合吃橙子這種涼性水果的，比如有口干咽燥，舌紅苔少等現(xiàn)象的人。
在冬季，天氣較為寒冷，因此孕婦是不宜多吃橙子類的水果，但是通過(guò)浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，是可以減少水果在進(jìn)入胃腸道的時(shí)候?qū)δc胃的刺激。但在加熱的過(guò)程中要注意，溫?zé)峒纯桑恍枰笫?，這樣更能保存水果的營(yíng)養(yǎng)。
柳橙汁能喝嗎？
孕媽可以喝柳橙汁，橙汁生津止渴，祛脂降壓、補(bǔ)充能量、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、抑癌抗瘤，擁有非常多的功效。喝橙汁可以補(bǔ)充些維生素C，生津止渴,祛脂降壓、護(hù)心、消食、淋證、通便、解氣消、補(bǔ)充能量、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、抗癌抗瘤。但喝橙汁攝入的糖分可能比喝汽水還高，多喝反而有害健康，患有妊娠糖尿病的孕婦不要喝。
橙汁中含量豐富的維生素C、P，能增加孕婦機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙汁有益。橙汁所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)孕婦腸道的蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
柳橙汁的做法
主料：柳橙（適量）、溫開(kāi)水（根據(jù)自己口味）
做法：食物調(diào)理機(jī)，橙子去皮去筋切小塊，將橙子倒入料理機(jī)內(nèi)，加適量溫開(kāi)水（橙子與水比例1:1），攪拌成汁即可。
