孕婦在孕期體質(zhì)虛弱，一個不小心就容易上火，導(dǎo)致便秘。孕婦上火便秘最直接的后續(xù)影響就是胎兒會上火、營養(yǎng)不良，發(fā)育受到限制。很多孕婦上火選擇吃藥，但是去火藥不能常吃，是藥三分毒；孕婦上火便秘還是要從飲食治療入手，如果病情加重在適當(dāng)使用藥物。那么孕婦上火便秘吃什么好呢？孕婦上火便秘在飲食上有什么需要注意的呢？下面給孕婦推薦幾種通便去火最有效的食物。
孕婦上火便秘吃什么
1.檸檬蜂蜜水
檸檬含有大量的維生素和檸檬酸，可以刺激腸胃蠕動，使孕婦迅速產(chǎn)生便意；還有去火解熱的功效。蜂蜜有通腸潤便的作用，可以軟化宿便，還可以增強腸胃的蠕動。孕婦上火便秘。早晨起床可以空腹喝一杯檸檬蜂蜜水，幫助自己快速排便。
2.胡桃菠菜粥
胡桃在中醫(yī)理論上，有滋陰養(yǎng)腎，通腸潤便、緩解體虛燥熱的作用，菠菜含有豐富的維生素和植物纖維，可以軟化便便，促進腸胃蠕動；兩者搭配粳米和薏米共同煮粥，可以緩解孕婦上火便秘的現(xiàn)象。
3.香蕉
香蕉含有豐富的植物纖維和鉀、磷、鐵，可以促進腸胃蠕動，并且保護孕婦腸胃粘膜；香蕉的鉀成分可以增強細胞的滲透性，幫助孕婦細胞新陳代謝，有解熱去火的效果。所以說，孕婦上火便秘吃香蕉是不錯的選擇，但建議不要空腹食用，給腸胃帶來消化負擔(dān)。
4.蘋果
蘋果含有維生素和半聚果糖以及果酸，可以刺激腸胃增強蠕動能力，加速孕婦排便；而且蘋果富含維生素和植物纖維，可以幫助孕婦清熱去火，改善腸胃的代謝功能，促進排便。所以孕婦上火便秘可以每天吃2個蘋果進行緩解。
5.蘿卜
蘿卜有通氣的效果，蘿卜可以在體內(nèi)消化分解產(chǎn)生二氧化碳，增強腸胃的排空氣能力，加速腸胃蠕動，促進孕婦排便。而且蘿卜可以清熱解毒，有助于孕婦排出體內(nèi)的火氣和燥熱。但是生吃蘿卜會引起孕婦燒胃、燒心，建議將蘿卜燉熟或是做湯在吃。
上述介紹的這5款食療食物，是治療孕婦上火便秘效果最佳的食物；如果孕婦有上火便秘的現(xiàn)象，可以從中選擇自己喜歡吃的食物進行食療，也可以全部食物搭配著食用，還要注意的就是多喝水。不到萬不得已的時候千萬不要經(jīng)常吃藥哦！
