葉酸：維生素B類的一種，為細(xì)胞中形成脫氧核糖核酸所必需，多含于各種綠葉蔬菜中。有人曾對孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有流產(chǎn)史或懷孕后有流產(chǎn)跡象的孕婦，其中大多數(shù)人葉酸攝入過少，特別是進(jìn)食新鮮青菜較少。許多營養(yǎng)學(xué)家建議，凡有過流產(chǎn)史的婦女，除了要攝取足夠的各種營養(yǎng)成分之外，每天最好服用一定量的葉酸，對流產(chǎn)有預(yù)防作用。近年來對葉酸的研究越來越深入。流行病學(xué)研究結(jié)果證實(shí)，葉酸缺乏是神經(jīng)管畸形發(fā)生的主要原因。據(jù)統(tǒng)計，使用葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形，可降低70%的發(fā)病率。孕婦服用小劑量葉酸，還可以預(yù)防貧血、預(yù)防胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，促進(jìn)胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育。但長期大劑量使用，則可能引發(fā)癲癇病狀態(tài)或促進(jìn)腫瘤的生長。所以，切不可使用市售的大劑量葉酸。
鋅：鋅是組織生長所必需的微量元素。鋅缺乏表現(xiàn)為生長遲緩或停止、傷口不愈合、食欲不振。妊娠早期缺鋅可導(dǎo)致早產(chǎn)、胎兒異常。牛肉、魚等動物性蛋白質(zhì)較多的食品及海產(chǎn)品，是鋅的主要來源。植物性食物中蕎麥、黑麥、小麥、玉米、花生仁、核桃仁等，含鋅量也較高
鐵：鐵是合成血紅蛋白的原料，缺鐵可造成貧血。鐵質(zhì)是供給胎兒血液和組織細(xì)胞的重要元素，除了供應(yīng)胎兒日益增長的需要外，還得將一部分鐵質(zhì)儲存于肝臟作為母體的儲備，以補(bǔ)充分娩過程中出血的損失。生育年齡的婦女每次月經(jīng)鐵丟失量平均為每月0.4毫克，因此大多數(shù)婦女都有部分或完全的鐵儲備耗竭，以至孕前就可能存在缺鐵，而在妊娠4個月以后，鐵的需要量逐漸增加，因此，孕婦要注意補(bǔ)充鐵，尤其在妊娠后期要注意補(bǔ)充鐵。粗略估計，孕婦每日需要鐵15毫克。含鐵量高的食物有海藻、瘦肉、肝、綠葉蔬菜、谷類、豆、西瓜、蛋黃等。
