孕婦能吃橄欖嗎？
孕婦是可以吃橄欖的，橄欖有清肺潤燥之功效，孕婦及哺乳期食橄欖，對嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，橄欖油富含維生素E，是老少兼宜的營養(yǎng)品，尤其對于孕婦和哺乳期的母親來說，是上好的營養(yǎng)品。1、美容護(hù)膚：橄欖油的護(hù)膚作用無人不曉，它含有的維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，有良好的美容護(hù)膚效果。懷孕期間孕婦吃橄欖油有助于預(yù)防孕期皮膚變差。
2、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘：橄欖油含有各種脂溶性維生素和胡蘿卜素等成分，且不含膽固醇，不僅容易被人體消化吸收，還有潤腸功能。因此懷孕期間孕婦吃橄欖油有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘之功效。
3、促進(jìn)胎兒發(fā)育：橄欖油中含有人體不能合成的亞麻酸和亞油酸，且比值和母乳相似，容易吸收。孕期孕婦吃橄欖油有助于促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育和骨骼生長。
4、調(diào)節(jié)孕婦血壓：橄欖油營養(yǎng)豐富，孕期孕婦早晚吃一小勺橄欖油，還有調(diào)節(jié)血壓的作用。
其實橄欖油也是孕婦產(chǎn)后和哺乳期的極佳滋補品，產(chǎn)后產(chǎn)婦還可用一匙橄欖油搽于妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅持可去除妊娠紋或使之變淺。
營養(yǎng)價值有哪些？
橄欖富含鈣質(zhì)和維生素C，我國是世界栽培橄欖最多的國家，主要分布在福建、廣東(多屬烏欖)，其次廣西、臺灣，此外還有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄欖的國家有越南、泰國、老撾、緬甸、菲律賓、印度以及馬來西亞等。青橄欖藥用檀香營養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。中醫(yī)認(rèn)為，橄欖性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉嚨嗓子不適問題，除煩醒酒，化刺除鯁之功，冬春季節(jié)，每日嚼食2～3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染。兒童經(jīng)常食用，對骨骼的發(fā)育大有益處。
哪些人不宜吃橄欖
橄欖性平，可以選擇食用，沒有不適合的人群，但是要根據(jù)自己的身體狀況來食用橄欖，這樣的話可以把橄欖的營養(yǎng)物質(zhì)和價值發(fā)揮到最大，對身體的效果也是比較好的。橄欖的營養(yǎng)比較豐富，含有的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)都是比較豐富的，對人的身體也是很好的，可以很好的讓身體處于一個健康的狀態(tài)。
