孕婦在孕期是一個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)負(fù)擔(dān)兩個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育，孕期因?yàn)轱嬍澄詹缓茫苋菀桩a(chǎn)生孕婦貧血的現(xiàn)象。孕婦貧血會(huì)導(dǎo)致胎兒供血供氧不足，抑制胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。所以說(shuō)，孕期補(bǔ)血是很重要的，平日飲食可以喝一些補(bǔ)血粥，不要等到貧血嚴(yán)重的時(shí)候才想起補(bǔ)血。那么孕婦補(bǔ)血可以喝什么粥呢？孕婦補(bǔ)血粥怎么做補(bǔ)血效果最好？下面給準(zhǔn)媽媽分享一下孕婦補(bǔ)血粥的做法大全。
孕婦補(bǔ)血粥的做法大全
1.豬肝枸杞黑米粥
材料：豬肝50g、枸杞10顆、黑米適量、水適量、姜適量
做法：豬肝洗干凈、切小塊，鍋中燒水加入姜，水開之后下入豬肝碎塊，焯水去腥、去血水
黑米煮粥，水微滾開將焯水的豬肝和枸杞放入其中，煮到粥熟即可
2.紅棗芝麻粥
材料：紅棗5顆、芝麻適量、大米適量、黑米少許
做法：將紅棗洗干凈、撕碎、去核，將芝麻搗碎備用，大米和黑米洗干凈，煮粥
水微開的時(shí)候放入紅棗和芝麻，攪拌均勻小火煮粥，粥煮熟即可
3.紅豆花生大棗粥
材料：紅豆適量、花生10顆、大棗5顆、大米適量
做法：將紅豆、花生、大棗洗干凈，然后將大棗去核，大米洗干凈和大棗、紅豆、花生放在一起煮粥，煮到粥熟即可
4.菠菜枸杞薏仁粥
材料：菠菜1顆、枸杞8顆、薏仁適量、大米適量、水適量
做法：將菠菜洗干凈切碎，根蒂不要，枸杞洗干凈備用，大米和薏仁洗干凈煮粥
大米微滾開的時(shí)候加入枸杞和菠菜碎，攪拌均勻，等粥煮熟即可
5.赤豆紅糖阿膠粥
材料：赤豆適量、紅糖少許、阿膠1片、水適量、黑米適量
做法：赤豆洗干凈，混合黑米一起煮粥，水微滾開的時(shí)候放入阿膠，攪拌均勻
粥煮到7成熟的時(shí)候放入紅糖，攪拌均勻，等到粥煮熟即可，但要注意如果不喜歡甜，可以少放一些紅糖。
6.山藥木耳蓮子粥
材料：山藥30g、木耳2片、蓮子10顆、小米適量
做法：將山藥去皮切小塊、蓮子去除蓮心、木耳切碎，將山藥、蓮子和木耳混合小米一起煮粥，粥煮熟即可
上述介紹的這6款補(bǔ)血粥，每一種食材都是補(bǔ)血益氣的，而且對(duì)身體沒有副作用，十分適合給孕婦補(bǔ)血；孕婦即使不貧血也是可以每天喝這些粥增強(qiáng)體質(zhì)的。
