孕期長期左側(cè)睡的危害是什么？
一般而言，孕媽保持左側(cè)睡眠會給胎兒更多的氧氣，不會壓迫到寶寶的心臟，但是過度刻板的話，有可能因此給寶寶一個固定的姿勢，這樣會導(dǎo)致寶寶的活動受限，出生后可能會出現(xiàn)問題。孕期一定不要只左側(cè)睡，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整下，如果你的睡姿對胎兒來說不舒服，胎兒會感受的到，并且會做出反應(yīng)告訴你，這時(shí)你只需要調(diào)整到胎兒感到舒服的睡眠姿勢就可以了，但是切忌孕晚期不要仰臥。如果孕媽擔(dān)心睡著后不自覺翻身影響到胎兒發(fā)育的話，可以在身體的兩側(cè)放一個靠墊，側(cè)臥睡覺時(shí)把腿放上去會舒服點(diǎn)的。或者在后背墊一個長枕頭，來支撐身體獲得較佳的睡眠。
孕婦的正確睡姿是什么？
1、仰臥。懷孕后，如果采取仰臥的睡姿，那么膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還會使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。
2、俯臥位。很少有人會采取這樣的睡姿，對于挺著大肚子的孕婦來說，這樣的睡姿既不現(xiàn)實(shí)也不可能。
3、右側(cè)臥。懷孕期間，如果長期采取右側(cè)臥位，會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會引起胎兒窒息、死亡。
4、左側(cè)臥。左側(cè)臥位是妊娠晚期的最佳睡姿，這樣的睡姿可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。
其實(shí)寶媽們不用太過于緊張，雖然在懷孕的時(shí)候?qū)殞毜拇_非常的脆弱，但也不是我們想象的那么脆弱，所以媽媽們在懷孕的時(shí)候，首先要考慮的一點(diǎn)就是自己舒服，畢竟只有媽媽休息好了，才能給寶寶提供更多的營養(yǎng)！
