但是孕婦需注意的是并不是所有人都可以跑步的，每個(gè)孕婦的身體素質(zhì)不同，建議最好根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來(lái)選擇一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是高齡產(chǎn)婦以及身體素質(zhì)不佳的孕婦千萬(wàn)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步等溫和形的有氧運(yùn)動(dòng)，為胎兒的安全著想，以免造成胎兒意外死亡的危險(xiǎn)。
孕婦跑步的注意事項(xiàng)
1.強(qiáng)度要適宜
孕婦不宜采取過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)方式，一般情況下運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致孕婦的心跳和心率加快，但是注意最好不要超過(guò)正常的范圍，以免加快身體血液流通速度，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重。
2.時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
孕婦的身體負(fù)擔(dān)本身就比常人重，所以在運(yùn)動(dòng)的間隙孕婦一定要注意多休息，避免出現(xiàn)心跳過(guò)快或者過(guò)度勞累的現(xiàn)象，最好運(yùn)動(dòng)15分鐘左右就要適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅰ?/p>
3.及時(shí)補(bǔ)充水分
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中身體會(huì)消耗大量的水分，為了避免身體脫水，孕婦要注意及時(shí)的補(bǔ)充水分，避免造成脫水的現(xiàn)象，危害自身和胎兒的健康。
