孕婦在懷孕期間是非常脆弱的，需要家人精心的照顧和呵護，這樣才能保證孕婦安穩(wěn)的度過整個孕期。隨著孕周的增加，胎兒不斷的增大會給孕婦的身體帶來很大的負(fù)擔(dān)，有的孕媽媽就會感覺非常的疲憊和勞累，所以這時就會選擇一些方法來放松自己的身體。很多孕媽媽在孕前就有按摩的習(xí)慣，在于孕后就會非常的擔(dān)心會影響到胎兒的安危。那么孕婦在懷孕期間是否能按摩腳底呢？
懷孕能按摩腳底嗎
到了懷孕的中后期，由于胎兒的體積不斷的增大，孕婦的腿部和腳踝的負(fù)重壓力都很大，經(jīng)常會感覺到腿部的酸脹感，這時采取適當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞綄徑馔炔科谟泻艽蟮暮锰帲軌蜃屧袐寢尩纳眢w更加的放松。
雖然孕婦可以按摩腳底，但是為了胎兒的安全著想，在按摩時也有很多的注意事項，首先按摩的力度一定要適宜，以輕柔和緩慢的手法為主，手法不宜過重，而且最好先咨詢相關(guān)的醫(yī)生掌握正確的按摩手法；人體的足部有很多的穴位，在按摩腳底的同時還要避免刺激到這些穴位，以免引起子宮的不良收縮，從而造成孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的嚴(yán)重后果。
孕婦怎樣緩解腳部的疲勞
1.熱水泡腳
孕媽媽可以在每晚的睡前用溫水水泡腳，泡腳可以緩解腳部疲勞感，同時也是一種安全的養(yǎng)生方式，特別是孕期腿腳水腫的孕婦，適當(dāng)?shù)呐菽_有很大的好處，但是需注意的是水溫不宜過高，時間不宜過長，保持在10-15分鐘左右即可。
2.避免長時間的站立
孕婦在懷孕期間要避免長時間的站立，尤其是孕晚期的孕婦，身體的負(fù)重壓力本身就比較大，再加上長久的站立更會造成腿腳部的酸脹和不適感，所以孕媽媽要注意多休息。
3.注意適宜的睡姿
隨著孕晚期的臨近，很多孕媽媽都會表現(xiàn)出入睡困難，因為胎兒的增大會使身體內(nèi)的器官受到壓迫，所以孕婦在睡覺時盡量選擇左側(cè)臥位的方式，這樣有利于下肢血液的循環(huán)，同時還能有效的緩解腿腳部的不適。
4.穿著適宜的鞋子
孕婦在孕期會經(jīng)歷很多的生理變化，所以在選擇鞋子的時候有很多注意事項，鞋跟最好選擇15-30毫米的高度，同時鞋面的材質(zhì)要軟，材料要輕便，孕婦在穿著時才會更加的舒適。
