E.少吃辛辣生冷的食物，少吃肥肉；
F.多吃粗糧，蔬菜水果；
G.要多運(yùn)動(dòng)，但只限于散步之類的輕運(yùn)動(dòng)；
H.攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，遠(yuǎn)離煙酒，清淡飲食，不吃辛辣的食品，盡量少食多餐，必須保持大便通暢，避免腸胃不適，像皮蛋含鉛量高的食物不能吃；
I.節(jié)制性生活。性生活時(shí)腹部受到的擠壓和宮頸受到的刺激均會(huì)誘發(fā)宮縮，在孕早期，胎盤的附著尚不牢靠，宮縮非常容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以妊娠早期應(yīng)禁止性生活。妊娠中期雖然可以有適當(dāng)?shù)男陨?，但次?shù)和幅度都應(yīng)少于孕前；
J.保持心情愉快，情緒穩(wěn)定。鮮牛奶可以幫助孕婦預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能幫你穩(wěn)定情緒；
K.橘子、芹菜等高纖維的蔬菜水果，既去火又補(bǔ)充維生素，并且讓你心情愉快起來；
L.保持身體特別是會(huì)陰部的清潔，生殖道炎癥也是誘發(fā)流產(chǎn)的原因之一。懷孕期間，陰道分泌物增多，因此外陰清潔工作顯得非常重要，孕婦每晚都應(yīng)堅(jiān)持清洗外陰，不必每次用藥液來洗，用溫開水就可以；
按時(shí)到醫(yī)院做產(chǎn)檢
N.孕吐會(huì)影響食欲，所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃或少吃什么，檸檬汁、土豆、餅干等食物對(duì)孕吐有改善作用。
孕期購(gòu)物清單：孕早期：
1、選購(gòu)孕期護(hù)膚品：
起先在考慮買什么牌子孕婦護(hù)膚品時(shí)，就做了很多功課，有兩個(gè)牌子都是屬一屬二排名的，比較多人使用，是蘊(yùn)妙和親潤(rùn)，蘊(yùn)妙的價(jià)格稍微貴些，聽說小S也是在孕期使用它的，一個(gè)套裝下來也要700多；而親潤(rùn)是引進(jìn)日本豆乳科技，首創(chuàng)原生態(tài)孕婦豆乳護(hù)膚品，一套下來是400多，綜合考慮了兩者的性價(jià)比，最后偶選擇了親潤(rùn)。
2、選擇孕婦奶粉：
前面3個(gè)月，偶每天都喝孕婦奶粉，后來喝膩了，體重增加較快，孕中期就停止喝了。偶喝過3個(gè)品牌的孕婦奶粉，分別是：美贊臣、惠氏、安滿，個(gè)人覺得美贊臣口感還可以，不過時(shí)間久了，也會(huì)膩；惠氏的溶解性是最好的，但是卻是最難喝的，很腥，每次喝，偶都是抿著鼻子來喝下去，實(shí)在是受罪；安滿試喝了幾杯，比起前兩者來，味道要甜一些，口感也會(huì)好一點(diǎn)，適合大眾口味。
3、每天2個(gè)農(nóng)家土雞蛋補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，考慮到方便和實(shí)用，偶購(gòu)買了小蒸寶：
4、選購(gòu)孕期衣服：
連衣裙、打底褲、褲子、上衣、睡衣：
