想要優(yōu)生優(yōu)育的話，夫妻雙方的身體都需要調(diào)整好。備孕期間期間尤其是注意飲食方面，多吃一些健康的食物，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃油炸之類(lèi)的垃圾食品。這期間也要做好下面這些準(zhǔn)備。
注意哪些事項(xiàng)？
1、暖宮：宮寒的人會(huì)影響受孕。建議有宮寒的女性每天用少許艾葉泡腳，另外可以喝點(diǎn)四物湯，少吃寒涼的食物，身體調(diào)理好了，孕期也不容易有難受的孕期反應(yīng)。
2、口腔問(wèn)題：在備孕期，一定要處理好口腔問(wèn)題，該拔的拔，該補(bǔ)的補(bǔ)，不然孕期痛起來(lái)考慮到藥物對(duì)胎兒的影響，治療會(huì)很棘手，還會(huì)有引發(fā)流&產(chǎn)的可能性。
3、豆?jié){：平常我們可以用黑豆和大豆磨豆?jié){來(lái)喝。豆?jié){有一部分物質(zhì)具有接近雌激素作用，具備美白皮膚等作用。在備孕和懷孕期間能夠飲用豆?jié){，有利于小孩的皮膚白嫩。但凡是食材，藥品等都必須適當(dāng)才行，正常喝就可以了，食材多元化才是最好的，最有營(yíng)養(yǎng)的。中醫(yī)學(xué)而言，黑豆色黑入腎，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有協(xié)助性比較大。所以建議喝豆?jié){的時(shí)候最好用大豆和黑豆來(lái)兩個(gè)豆榨豆?jié){。
4、保持心情：時(shí)刻放松心情，保證自己的身心快樂(lè)。否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、影響排L。備孕期心情不好甚至?xí)?dǎo)致不孕的結(jié)果，因?yàn)閭湓衅诜蚱揠p方的情緒和壓力是影響成功受孕的關(guān)鍵因素之一，所以如果備孕夫妻心情不好或者是壓力過(guò)大的話必然會(huì)影響備孕的結(jié)果。
5、確定排L日：女性要通過(guò)持續(xù)測(cè)量基礎(chǔ)體溫，確定體溫突然下降的日子。同時(shí)，注意頸*管*粘*液的增加，一并填入基礎(chǔ)體溫表上。服用3-4個(gè)月堿性天然鈣后，可在排L日前去醫(yī)院做一個(gè)檢查，能夠準(zhǔn)確了解身體的堿性狀態(tài)和準(zhǔn)確的排L日，并在排L日那天受*孕。
現(xiàn)在正值夏季，是生男孩最佳受孕的季節(jié)。想要更好地備孕，上面那些注意事項(xiàng)不能忘哦，希望你能好孕來(lái)！
