孕期注意事項備忘錄：提醒各位準媽們！

 

懷孕后有哪些禁忌？我第一件要你們做的事情是：在早孕期間，避免性生活。

 

在早孕期間避免性生活，做到這點有一定的難度。不過即使有難度，我還是要提醒準媽媽、準爸爸們一定要理智，要克制自己，一切以孩子為重，避免性生活。

 

性交的刺激，可使子宮和盆腔內的器官充血，反射性地引起子宮收縮，容易導致孕卵或胚胎從著床部位剝離出血，從而造成流產。妊娠的前3個月，是流產率最高的時期，因此不宜性交。如果你們在前3個月內做到了這一點，那么就減少了半數(shù)以上流產的可能，準媽媽、準爸爸們，為了孩子，加油。

 

 

我要求大家回憶一下是不是曾經有過流產史。

 

現(xiàn)在的社會，婚前性行為比較普遍，但是很多女性不知道怎樣保護自己，意外懷孕的現(xiàn)象屢屢發(fā)生。而當時的環(huán)境和條件不容許她們要這個孩子，所以這些女性朋友們只得選擇人工流產這條路。

 

在我看來，這是一場悲劇，我一直堅持的觀點是：要慎行人工流產。

 

為什么？人的生理機制很奇妙，有一個對應關系在里面，就是如果你有過首次流產的歷史，那么當你第二次妊娠時，一旦胎停育，極可能就發(fā)生在首次流產的那一天。有些醫(yī)院在進行胎停育的流行病學調查的時候，發(fā)現(xiàn)了這個不可思議的現(xiàn)象。

 

這是一種巧合？不，這可以看做是自然界對你施行的一次重重的懲罰，使你永遠也忘不了那一天。因此，有過流產的姐妹，你們在第二次妊娠時，就要特別小心地度過首次流產的那一天哦。

 

 

準媽媽們是不能生病的，因為一旦生病就處于一個兩難的境地！不去醫(yī)治吧就病情會嚴重；治療吧，一用藥就會影響胎兒發(fā)育。如果是感染了病毒性的疾病，譬如流行性感冒、腮腺炎之類的疾病，就更危險了。

 

但要做到整個孕期不生病，保持健康狀態(tài)，卻不是一件容易的事。我們不能保證不生病，但我們可以做到遠離病源，只要做到了這一點，就等于成功了一半！

 

病源在哪里呢？一是人多的地方；二是醫(yī)院。

 

所以，在懷孕期間，你盡量不要去人多的公共場所，外面再熱鬧，再有吸引力，你也要克制住少去，而且不到非不得已的時候，還是不去醫(yī)院為好

 

 

孕期要謹慎用藥，你們一定認為這樣的提醒有些多余，因為一旦懷孕，大家都會非常謹慎，看到藥品唯恐避之不及！ 是的，在美國，按藥品對孕婦的影響大小，藥品分為5大類：A、B、C、D、X。 X類是絕對不能用的，A類是安全的。在中國，好像還沒有看到這樣的分類。我想，醫(yī)生們一定是心中有數(shù)的，所以，準媽媽如果去看病，一定要對醫(yī)生聲明：我已經懷孕了，以免錯用藥品。 但是，萬一你碰到的是一個庸醫(yī)呢？那就糟了！醫(yī)院里經常有醫(yī)療糾紛發(fā)生的，因此你們自己一定要做到心中有數(shù)，不必記住所有禁用的藥品，只要記住幾種可以使用的藥品就夠了，它們是：青霉素類，紅霉素，胰島素，硫酸鎂，這幾種藥屬于B類，已經做過大量動物試驗，沒有致畸作用，是基本安全藥，但要在醫(yī)生指導下使用。

 

 

懷孕以后最適宜居住的地方是僻靜的山村，那里樹木郁郁蔥蔥，空氣非常新鮮，是沒有被污染過的。這樣的地方對孕婦肯定是有益無害的，但是大家都能去嗎？我看，能夠去的姐妹太少了。她們離不開城市，離不開家庭，也離不開工作。那能怎么辦呢？我們既然做不到趨利，那至少應該做到避害吧！

 

空氣是無色無味的，這是基本常識，因此一旦你聞到有異常的味道了，就應當警惕，里面一定有了另類的物質。 比如，辦公室重新裝修，空氣里彌漫著油漆溶劑的味道；你走在馬路上，汽車排出刺鼻的尾氣；辦公室里的男同事們高談闊論，吞云吐霧，空氣里充滿了煙味；你的家附近有個化工廠，不斷飄出異味等等。你一旦聞到了異常的味道，就應當設法避開。

 

 

孕期要盡量避免長時間旅行，尤其是孕早期和孕晚期。

 

旅行是很緊張的，如果是無法避免的外出，則需要預先安排好日程，留出足夠的時間，作為途中休息；同時，在選擇交通工具時也要注意，要盡量避免顛簸，而乘坐摩托車或自行車就更不適宜了。

 

 

懷孕了，平時要做的家務勞動，仍然可以一如既往地進行，把它作為適當?shù)倪\動。但要注意的是，不能搬重的東西，千萬不能讓下腹部和腰部連續(xù)受力。

 

大家可以跟我做這樣一個姿勢：把腳顛起，手向上伸出，盡力去取放在高處的東西。怎么樣？是不是感覺腹部是收緊的？好，正是這樣一個姿勢，或許你不會相信，在不經意中造成了不少孕婦流產！

 

因此懷孕后，一定要注意姿勢。上臺階時，先讓腳尖落地，再讓腳掌落地，然后一面把膝關節(jié)伸直，一面把身體的重心移到前足。在進行洗東西、做飯等站立工作時，兩腳不要并齊靠攏，要一腳靠前，一腳靠后。向上搬東西或抱小孩時，首先要屈膝蹲下，再抱起孩子。

 

 

孕婦在快樂輕松的氣氛中生活，對胎兒發(fā)育大有益處，總待在家里或者一動不動反而不好，適當運動也是必要的。

 

對孕婦來說，最適合的運動是散步、徒手操、游泳等，適當?shù)倪\動能促進血液循環(huán)和睡眠，對母兒均有益處。但是，諸如跳舞、登山、騎馬、滑雪、打網球和乒乓球等激烈的運動，不適合孕婦，有時可能導致流產。

 

 

早孕期，有些姐妹公務在身，免不了坐飛機，這里要提醒注意兩個問題：一個是疲勞問題，另一個是機場的安檢問題。

 

疲勞要依靠自己調節(jié)，不能把自己弄得太累，主動權操在自己手里。機場安檢是絕對越不過的一個關口，誰也免不了。人要走過一個安全檢查門，同時還要把一個手提的儀器在你身體的上上下下掃過。所以當你不得不坐飛機的時候，不妨穿上防輻射衣服，多少會有些保護作用。

 

 

適當?shù)男菹⒑统渥愕乃撸瑢υ袐D來說非常重要，只要條件允許，就要盡力爭取。

 

孕期的睡眠時間應該比孕前多，每天至少不能少于8小時，如果有條件午休，那是最好的。以夫妻為主的小家庭，沒有必要客氣和拘束。如果和丈夫家里人一起生活，有時就不能符合自己的意愿，則要取得家人的理解。

 

下面我提一下睡眠的姿勢。在孕早期，建議在膝關節(jié)和腳下各墊一個枕頭，這可使全身肌肉得到放松；孕中期以后，采用側臥位較為適宜，最好是左側臥位，因為懷孕的子宮是右旋的。而對于只有仰臥才能入睡的人，要在后背塌陷處放置一個小枕頭，以使腹部放松。