很多孕婦都有逛街的習慣。很多人認為孕婦在家閑來無事，逛逛街不僅放松了心情，還進行了鍛煉，何樂而不為。其實這種想法是錯誤的，孕婦散步確實有益身心，對寶寶也有好處，但是是有環(huán)境限制的。孕婦逛街不僅沒有好處，還有可能引發(fā)一系列悲劇。
事例：盛夏來臨，各大商場都在搞夏季促銷活動，懷孕已6個月的英子也拽著老公去湊了回熱鬧，逛了兩個多小時后，英子感覺胸悶心慌，回家后，癥狀緩解，兩口子便也沒往心里去。
可是第二天英子發(fā)現(xiàn)平時很活潑的胎兒在腹中很“安靜”，又過了兩天，胎動竟然完全消失了。經(jīng)醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)胎兒已死于宮內(nèi)窘迫，也就是缺氧，禍首就是逛商場時間過長造成的。
孕婦散步多久為宜？
適量的散步能提高抵抗力，改善妊娠不適，促進胎兒各種器官健康發(fā)育，增加孕婦盆腔收縮功能，防止胎位正，增加孕婦腹肌彈性讓孕婦分娩時更順利等。散步對于孕婦來說確實是一項有益的運動，但這并不意味著散步的時間越長越好。散步的時間太長，會導(dǎo)致孕婦勞累，長此已久，反而會適得其反。那么孕婦散步多久為宜呢？
一般來說，孕婦散步的時間每次大約20至30分鐘，不宜步行時間太長，適量而行，如果一旦有疲憊的感覺，應(yīng)該立馬停止。醫(yī)生表示胎兒宮內(nèi)缺氧有胎兒自身的原因，也有是來自母體的原因。當運動過量，孕婦勞累過度及孕婦有任何不適都有可能牽動到胎兒，因為母體與胎兒血脈相通的，所以，當孕婦運動過量，勞累過度時，孕婦本身就出現(xiàn)有缺氧的情況，所以胎兒也可能出現(xiàn)缺氧。堅持適量的運動固然有好處，但確保充足的休息和睡眠時間很重要。
孕婦散步最佳時間
大部分人也會選擇在晚餐后散步，一些醫(yī)生則表示口服和餐后不適合散步，散步最好懸在兩餐之間。當然，一些醫(yī)生也表示孕婦散步?jīng)]什么特別的規(guī)定，只要有時間都可以稍微活動活動，不出去戶外也可以，在室內(nèi)同樣可以稍微走動。除了適當?shù)倪\動外，保持充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量以及保持心情愉悅也是非常重要的。
