孕期適當(dāng)運(yùn)動對孕婦和胎兒的都是有很大好處的,運(yùn)動能夠使孕婦增強(qiáng)體力,促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育,自然分娩需要消耗體力,孕媽媽適當(dāng)運(yùn)動還有助于自然分娩的順利進(jìn)行,縮短產(chǎn)程。適合孕婦的運(yùn)動有散步、孕婦操、孕婦瑜伽、游泳,其中散步是最方便的運(yùn)動,受到不少孕媽媽的喜愛。
究竟孕婦可以爬樓梯嗎
爬樓梯是一個很耗體力的運(yùn)動,有的孕媽媽家住五六樓,為了鍛煉身體,放棄電梯而選擇爬樓梯,這篇文章講解了孕婦可以爬樓梯嗎。孕婦爬樓梯的注意事項(xiàng)有哪些。
孕婦可以爬樓梯嗎
一般來說孕婦是可以爬樓梯的。懷孕是正常的生理過程,如果沒有明顯不適或者疾病,孕期可以正?;顒樱ㄅ罉翘?,孕期限制的是激烈活動或者說有可能導(dǎo)致子宮收縮的活動,是孕期需要限制的。
究竟孕婦可以爬樓梯嗎
孕期多活動,有助于鍛煉盆底,對于自然分娩有好處,爬樓梯是其中一種,對順產(chǎn)能起到一定促進(jìn)作用,它可使胎兒早日入盆,能夠鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉,通過增加體力來達(dá)到加快分娩的目的。但爬樓梯有風(fēng)險,容易誤摔,導(dǎo)致早產(chǎn),孕37周以后的媽媽應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
孕婦爬樓梯注意事項(xiàng)
1、上下樓梯的次數(shù)忌過多
孕婦爬樓梯次數(shù)不要過度,應(yīng)該適可而止,爬樓梯不要超過4層為好。因?yàn)榕罉翘輹黾蛹棺档膲毫?,過度則造成腰酸及膝蓋受傷。