好處七:
如果是到露天的浴場(chǎng)游泳還可以享受日光浴,陽(yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)皮下的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成為對(duì)于胎兒的骨骼發(fā)育非常有好處的維生素D3,同時(shí)還對(duì)孕婦的皮膚起到殺菌消毒作用。
好處八:
妊娠期間,孕婦容易出現(xiàn)頭疼、情緒低落等妊娠反應(yīng),這些妊娠反應(yīng)對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育影響不好,但是通過(guò)孕婦游泳可以改善不良的情緒,讓孕婦天天保持放松的好心情。
好處九:
產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是一件很重要的事情,如果懷孕期間經(jīng)常游泳,可以保持健美的身形,從而降低產(chǎn)后恢復(fù)的難度。
孕期游泳五注意:
孕婦游泳雖然好處多多,但是為了保證孕婦的安全,專(zhuān)家指出,孕婦游泳需要注意五個(gè)方面:
注意點(diǎn)一:
游泳池附近的地面會(huì)比較滑,孕婦游泳的時(shí)候要穿一雙防滑的拖鞋,避免不小心滑倒造成嚴(yán)重的后果。
注意點(diǎn)二:
泳池一般都會(huì)用消毒水消毒過(guò),消毒水主要含有氯氣,而這樣的氣體會(huì)刺激到孕婦的呼吸系統(tǒng),所以孕婦游泳的時(shí)候?yàn)榱吮苊膺@些氣體刺激到自己就要選擇露臺(tái)的室外浴場(chǎng)或著泳池,當(dāng)然有些室內(nèi)的泳池如果是采用臭氧進(jìn)行消毒的話也不會(huì)刺激到孕婦呼吸系統(tǒng)。
注意點(diǎn)三:
孕婦游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),活動(dòng)過(guò)程中會(huì)有出現(xiàn)脫水的可能,所以游泳的時(shí)候一定要準(zhǔn)備充足的飲用水。
注意點(diǎn)四:
孕婦游泳的時(shí)候禁止?jié)撍?,而且不能做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。水中運(yùn)動(dòng)在水的浮力作用下,孕婦會(huì)不自覺(jué)四肢過(guò)于伸展,而這樣劇烈的行為會(huì)影響到胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育,所以下水后就要時(shí)刻注意自己的游泳姿勢(shì)。
注意點(diǎn)五:
孕婦應(yīng)該在三十?dāng)z氏度左右的水溫中游泳,因?yàn)檫@個(gè)水溫下,游泳發(fā)生抽筋的機(jī)會(huì)比較小,而且也不容易疲勞,但是孕婦不宜在泡溫泉,因?yàn)樵袐D體溫驟然升高哦會(huì)影響到胎兒的健康成長(zhǎng)。
其實(shí),大家要知道,孕婦不是那么脆弱不堪的,而且,孕婦在孕期做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),身體才能夠承受分娩時(shí)候那種無(wú)窮大的痛苦。