第四、不要經(jīng)常去鬧區(qū)散步
散步是一項(xiàng)很適宜孕媽咪的運(yùn)動(dòng)，它溫和、安全，既能觀賞自然景色，又可解除心里對(duì)分娩的各種擔(dān)心，還可增進(jìn)孕婦的體質(zhì)。因此，對(duì)于妊娠末期的孕婦，不失是一種最佳的保健良方。然而，散步需注意選擇合適的地方。
很多孕婦喜歡在鬧區(qū)的馬路上散步，覺(jué)得這里很熱鬧，但往往此處機(jī)動(dòng)車輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細(xì)胞中的血紅蛋白牢固結(jié)合，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈?zāi)垦５?特別是尾氣中的鉛被吸收到孕婦血液后，可以通過(guò)胎盤屏障進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)，影響大腦的發(fā)育;另外，在距離地面3-5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，里面含有有毒的元素及物質(zhì)，會(huì)影響造血和泌尿功能，因此孕婦不宜去鬧區(qū)散步。
避繞法：孕婦應(yīng)多多在幽靜的綠蔭路上散步，有條件者最好經(jīng)常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”，因?yàn)檫@里的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧區(qū)低30%以下，噪音也低20分貝以上。這樣，既可使孕婦的精神得到放松，又可得到充足的“空氣維生素”—空氣負(fù)離子，從而祛病健身，還可使心情變得舒緩、平靜，對(duì)腹中的胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育十分有利。
第五、切不可常常夜半才入睡
有些孕婦在懷孕前，因工作或娛樂(lè)的緣故，常常在夜半時(shí)分才上床睡覺(jué)，以致懷上胎寶寶后，一時(shí)還難以改掉這個(gè)長(zhǎng)久以來(lái)形成的習(xí)慣。然而，這樣做既損害孕媽咪的健康，又對(duì)腹中的寶寶有影響。
