男性備孕期間吃什么提高精子質(zhì)量？
蛋白質(zhì)有生命的東西離開了蛋白質(zhì)就不能生存。蛋白質(zhì)是生物體內(nèi)一種極重要的高分子有機(jī)物，占人體干重的54%，同時(shí)也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
維生素
維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。
鋅硒元素
微量元素鋅、硒參與男性睪丸酮的合成和運(yùn)載活動(dòng)，幫助提高精液液化酶的活性。男性體內(nèi)缺少這兩種微量元素，會(huì)出現(xiàn)精液不液化、少精、弱精等精子質(zhì)量問題。鋅和硒對精子質(zhì)量的影響很大。鋅與精子密度、精子活力和精子數(shù)量均密切相關(guān)；硒則在精子的生成和維持精子結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性等方面有很大的作用。因此，男性如果精液不液化，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅硒，選擇一些補(bǔ)鋅硒產(chǎn)品。
養(yǎng)好精子，不宜接觸的5種東西
香煙：煙酒表明，每天吸煙30支以上的男性，精子形態(tài)發(fā)生異常變化者比不吸煙者要高出4倍還多。酒精：酒精能使精子發(fā)育不良，活力降低。
廢氣：汽車，工廠等排除的廢氣里含有大量的有毒物質(zhì)，最為常見的是鉛，對精子的殺傷力較強(qiáng)。
農(nóng)藥與殺蟲劑：瓜果蔬菜的表面都可能有農(nóng)藥殘留，不經(jīng)過仔細(xì)泡洗就吃，很容易使農(nóng)藥與殺蟲劑積蓄在體內(nèi)，從而導(dǎo)致精子畸形，影響生育。
藥物：許多藥物對精子有一定的副作用，抑制性腺，影響激素分泌，進(jìn)而導(dǎo)致男性不育。
