男性備孕不能吃什么食物？
1、忌多吃生大蒜。大蒜屬于辛辣之物，如果生吃過量的大蒜，會傷害到精子。2、忌吃葵花子?？ㄗ又械牟糠值鞍踪|(zhì)含有仰制睪丸功能的成分，過量食用葵花子還可能引起睪丸萎縮，嚴重影響男性的生育功能。
3、忌吃芹菜。芹菜是一種日常保健蔬菜，但備孕男性是少吃為妙，因為芹菜中所含有的成分會減少精子的數(shù)量，影響正常受孕。
4、忌多吃大豆制品。過量攝入大豆制品,會對男性生殖系統(tǒng)造成傷害,影響精子的生成,甚至導(dǎo)致男性勃起功能障礙。
男性備孕吃什么精子質(zhì)量會好？
一、蛋白質(zhì)有利于精子質(zhì)量和數(shù)量的提高，所以備孕期男性可適當吃些瘦肉、動物肝臟，還有乳蛋類食物，這些食物所含蛋白質(zhì)都很高。不過注意蛋白質(zhì)雖好，也不宜過量攝入，適量就好。
二、 含鎂食物
含鎂食物對于提高男性生育力也有幫助，所以備孕期男性可多吃一些含鎂的食物，如燕麥粥、大豆、馬鈴薯、核桃仁及海產(chǎn)品等。
三、注意攝入含鋅、硒的食物
除蛋白質(zhì)外，鋅和硒也是精子構(gòu)成不可缺的營養(yǎng)元素，所以建議備孕期男性可吃些海產(chǎn)品、禽肉、魚肉、蛋黃、芝麻、大蒜等含鋅和硒的食物。
