孕媽外出時(shí)可以戴個(gè)棉紗口罩，但不要用圍巾或衣物遮擋，以防細(xì)菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔。
另外，每天沿鼻梁、鼻翼上下按摩，可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。
頸部
頸部是咽喉要道，一旦受寒易引發(fā)咽炎。因此孕媽外出一定要戴圍巾。
腹部
腹部著涼可能會導(dǎo)致腹瀉，而嚴(yán)重腹瀉可能會刺激宮縮，引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。因此不要讓腹部著涼也是孕媽應(yīng)該密切注意的。
少吃涼性食物，多喝溫?zé)崴?；如果覺得腹部寒涼可以使用熱水袋溫暖腹部，但切記：熱水袋溫度要適中，干毛巾包住后再放到腹部。
手腳
手和腳是全身最怕冷的部位，由于手腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)往往不足，因此手腳的保暖最為重要。孕媽每晚可用熱水泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，整個(gè)身體都會暖和起來。鞋襪穿著也要保暖透氣、吸濕性好。
外出要戴手套，經(jīng)常搓手掌可以促進(jìn)手部血液循環(huán)。
很多孕媽因?yàn)榕吕?，洗澡也用很熱的水，還會使用電熱毯等保暖工具，覺得寧可熱也不能冷，其實(shí)這樣的做法也是不對的。
孕婦不能使用過熱的水洗澡，不能泡溫泉，更不能直接躺在開著電源的電熱毯上，這樣做很容易引起上火或發(fā)燒，而體溫過高可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。
因此，孕媽在冬天要合理調(diào)節(jié)室溫，采取適當(dāng)?shù)拇胧┍Ｅ?/p>
