睡眠對(duì)于人來(lái)說(shuō)實(shí)在太重要了，人一天當(dāng)中有大概三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，身體的各個(gè)器官通過(guò)睡眠進(jìn)行修復(fù)，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響白天的精神狀態(tài)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，不僅要保證充足的睡覺(jué)，還要講究睡覺(jué)的姿勢(shì)，孕婦的睡姿關(guān)系到孕婦和胎兒的安危。
最適合孕婦的睡姿是左側(cè)臥，準(zhǔn)媽媽們也堅(jiān)持每天左側(cè)臥，但不是說(shuō)左側(cè)臥有助于胎兒健康嗎？為什么有的準(zhǔn)媽說(shuō)左側(cè)臥胎動(dòng)頻繁呢？懷孕左側(cè)臥胎動(dòng)頻繁的原因很簡(jiǎn)單，看完以后恍然大悟！
懷孕左側(cè)睡寶寶老是動(dòng)的原因
一般而言，孕婦如果是左側(cè)睡，給胎兒帶來(lái)更多的氧氣，不會(huì)壓迫寶寶心臟，但是如果過(guò)度刻板，一直左側(cè)睡，則有可能因此給寶寶固定一個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致寶寶頸部活動(dòng)受到限制，寶寶不舒服、胎動(dòng)頻繁。所以在孕期一定不要只左側(cè)睡，建議左右側(cè)睡換著來(lái)。
但是盡量不要仰臥，因?yàn)槿绻雠P的話，則有可能因此影響到回心血量和心排血量，可能導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，嚴(yán)重時(shí)，還可能造成胎死宮內(nèi)，母親出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。所以準(zhǔn)媽一定要有所注意。
孕早、中、晚期分別怎么睡
妊娠早期(1-3個(gè)月)
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。（下頁(yè)：孕中期怎么睡）
