自從懷孕后,咱們?cè)袐寢尩纳罹桶l(fā)生了翻天覆地的變化,不管是在吃穿住行方面還是在其他的方面,咱們?cè)袐寢尪加辛撕芏嗟慕?。即使是睡姿,?duì)于孕媽媽來講也沒有孕前那么隨性了。
就拿一個(gè)孕媽媽的話來講:孕期的睡姿,簡(jiǎn)直比大姨媽來了之后的睡姿更加尷尬……
可想而知,對(duì)于孕期睡姿,咱們的孕媽媽的意見有多大。
那么到底咱們?cè)袐寢屧谠衅趹?yīng)該采取什么樣的睡姿呢?孕期在睡姿方面有哪些注意事項(xiàng)呢?下面咱們一起來看看~~
懷孕后的正確睡姿是什么
一般而言,妊娠期總共280天,可大致分為妊娠早期、中期和晚期,不同的妊娠時(shí)期對(duì)睡眠姿勢(shì)的要求也是不同的。
妊娠早期:
一般指懷孕的前三個(gè)月。這三個(gè)月中,胎兒的生長發(fā)育比較緩慢,媽媽的腹部隆起不會(huì)很明顯,外力或自身的壓迫感不會(huì)很強(qiáng)。所以,孕婦的睡姿應(yīng)以舒適為主要的考量標(biāo)準(zhǔn),可以采用仰臥或側(cè)臥的姿勢(shì)。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕前有趴著睡覺的習(xí)慣,那么在懷孕之后應(yīng)該當(dāng)立即改正。
妊娠中期:
一般指懷孕四到七個(gè)月時(shí)間。這段時(shí)間里,孕婦的腹部會(huì)慢慢隆起,此時(shí)要注意保護(hù)腹部不受到壓迫。喜歡仰臥的孕婦可能會(huì)逐漸感到腹部的壓迫感,建議孕婦此時(shí)可將仰臥睡姿調(diào)整為側(cè)臥,這樣會(huì)感覺比較舒適。