懷孕晚期：
一般指懷孕的最后三個月。這段時期，胎兒在母體內(nèi)發(fā)育基本成熟，對供血量和供氧量的要求變高，孕婦一定要采取臥位睡姿，最好是左側(cè)臥位。在此期間若睡姿不當(dāng)，孕婦能很明顯地感覺到身體不適。
孕婦不良睡姿的影響
孕婦的睡姿關(guān)乎到母體和胎兒兩者的健康，是孕期不容忽視的環(huán)節(jié)，稍有不甚都可能會造成嚴(yán)重的影響。
1.對孕婦
不良的睡姿會讓孕婦的腹部感到壓迫，影響全身的血液循環(huán)和供氧，造成孕婦低血壓。此時孕婦能明顯感到頭暈、心慌、惡心、四肢無力等癥狀。
這不僅降低了孕婦的睡眠質(zhì)量，也給孕婦的身體健康帶來了危害。此外，孕婦下肢和外陰的水腫或靜脈曲張也有可能是不良的睡姿引起的。
2.對胎兒
媽媽的不良睡姿會影響到胎兒血液和氧氣的供應(yīng)，容易造成胎兒慢性缺氧，不利于其生長發(fā)育，容易發(fā)生早產(chǎn)的情況，嚴(yán)重時還會引起胎兒窒息或死亡。
胎兒與準(zhǔn)媽媽通過臍帶相連，兩者其實是一體的，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)狀況，胎兒或多或少都會受到一些影響，胎兒出現(xiàn)狀況也會反作用到母體。因此準(zhǔn)媽媽們在睡覺時也不用太擔(dān)心，因為胎兒會用獨特的方式告訴媽媽自己現(xiàn)在不太舒服。
孕期睡姿要注意什么
1.左側(cè)臥位不是萬能的。
有的媽媽可能認(rèn)為睡姿正確了就能一夜安睡，其實這是錯誤的想法。孕婦的心情不好也會影響睡眠，不利于胎兒的發(fā)育。來自各方面的焦慮和壓力可能使準(zhǔn)媽媽們輾轉(zhuǎn)難眠，讓腹中的寶寶也無法安睡，此時自然很難長時間地保持左側(cè)臥位的睡姿。
