準爸準媽要知道
1.避開受孕不利因素：
您已經(jīng)開始準備要一個可愛的寶寶了，這時應戒掉煙酒，因為過度抽煙喝酒會造成精子和卵子畸形，您一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態(tài)下開始吧。
在有計劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質，如麻醉劑、農(nóng)藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質。這時要保持身體的輕松閑適，不要在大強度運動和過度疲勞的狀態(tài)下受孕。
2.營造溫馨的居室環(huán)境：
活居室要保持清新爽潔，盡量把小家庭布置得浪漫溫馨，營造一個和諧輕快的氛圍。和諧輕快的氛圍，輕松平和的心態(tài)會提升受孕的機會。
3.孕前合理補充營養(yǎng)：
準備懷孕的媽媽可以多吃一些身體儲存量較少的營養(yǎng)素，如富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發(fā)育打下物質基礎。
準爸爸可以多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的補腎壯陽食物，因為這些食物有助于形成優(yōu)質的精子。
本周特別關注：補充葉酸
葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來，所以現(xiàn)在習慣把它稱為葉酸。
隨著現(xiàn)代醫(yī)學對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關系。
