孕吐---雖然不是所有準(zhǔn)媽媽都會經(jīng)歷，但是孕吐歷害卻是讓很多孕婦都頭疼的問題。很多準(zhǔn)媽媽都會擔(dān)心因為自己的孕吐反應(yīng)而影響對胎兒的營養(yǎng)供給。其實完全沒有必要。雖然孕吐暫時令你無法保持對營養(yǎng)的均衡吸收，但無需過多擔(dān)心胎兒的健康。因為在懷孕第一階段，胎兒主要是處于器官形成階段，而非生長發(fā)育期，這時對營養(yǎng)的需求就相對少一些，在他的營養(yǎng)需求增加時，你也會恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來。
緩解孕吐有辦法
盡管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣上做一點(diǎn)小小的調(diào)整會起到一定的改善作用。
1.飲食
* 少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上５～６次，每次少吃一點(diǎn)?；蛘呙扛?～3個小時就吃點(diǎn)東西。
* 在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)。
* 不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。
* 在餐前半小時或餐后半小時喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時喝飲料
* 有些孕婦唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。
* 茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況。或者試試檸檬水。
* 要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
* 想吃什么就吃什么，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強(qiáng)自己放棄。
* 嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈）。
