孕吐厲害怎么辦（N個(gè)方法）(2)

* 避免吃太油膩或辛辣的食物。

* 常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類）。

* 在飯前吃點(diǎn)咸的食物，會(huì)幫助你順利地度過這一餐。

2.氣味

* 遠(yuǎn)離濃烈的味道。

* 如果烹調(diào)時(shí)味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，打開窗戶或排風(fēng)扇。

* 利用微波爐烹調(diào)，會(huì)減少油煙等氣味的產(chǎn)生。

* 雖然聽起來有點(diǎn)可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準(zhǔn)備一塊手帕，撒上幾滴不會(huì)引起惡心的植物油，如檸檬，必要時(shí)會(huì)起到一定的緩解作用。

* 如果情況允許，讓家人或者保姆為你準(zhǔn)備一日三餐。

3.其他

* 起床或站起來時(shí)動(dòng)作要慢，剛吃完飯時(shí)不要馬上躺下。

* 如果嘔吐地厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀，她會(huì)建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。