別再問孕晚期恥骨疼怎么辦了 緩解方法足足有11個！

準媽媽在孕期的不同階段都有不適感，孕早期是煩人的早孕反應，孕中期開始感受的身體的負荷加重，開始腰酸背痛，到了孕晚期，大腹便便，行動更加困難，就連睡覺翻身都不是一件輕松的事。有的準媽媽還面臨浮腫、恥骨痛的問題，心中計算著離預產期還有多久，盼望著能夠早點卸貨。

恥骨是盆骨前方的兩塊骨頭，也就是大腿根部的位置，到了孕晚期，隨著胎兒逐漸增大，準媽媽恥骨疼痛是正常的現(xiàn)象，如何才能緩解恥骨痛呢？看完本文就明白了。

孕晚期恥骨疼怎么辦

孕晚期恥骨疼怎么辦

1、爬樓梯的時候，一次邁一個臺階。先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階，然后再邁另一條腿。上每級臺階時，都重復這個動作。

2、睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動。

孕晚期恥骨疼怎么辦

3、準媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。

4、經常坐下來休息，坐下時，盡可能直立后背，并給后背一個很好的支撐，如在背后放置腰枕。

5、避免提重物。有恥骨疼痛的準媽媽應該少拿重物，如果實在需要，使用雙肩包會更舒適一些。