別再問孕晚期恥骨疼怎么辦了 緩解方法足足有11個！(2)

6、疼痛時可以將冰袋放在恥骨處進(jìn)行冷敷。

7、日常做動作的幅度要小。因為你在做一些動作的時候，可能不會馬上感覺到它的效果，但等到晚一點或睡覺的時候，就會有疼痛感覺了。

8、身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關(guān)節(jié)的壓力。盡量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳時也要小心。人在水里時會比較舒服，可是當(dāng)從水里出來后，疼痛可能會加重。

孕晚期恥骨疼怎么辦

9、站立時兩腿要對稱性地站著。避免使雙腿持續(xù)分開的動作，比如上下汽車或進(jìn)出浴盆等。如果你必須分開雙腿，一定要小心地、慢慢地移動。

10、避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場準(zhǔn)媽媽，則需要在背后放置腰枕。

11、早晨起來，盡量坐著穿衣，不要站著抬腿穿內(nèi)褲、褲子或裙子。

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小編的話

孕婦趾骨痛是正常的，如果覺得疼痛難耐，可以用冰袋冷敷恥骨處，如果身體狀況允許，游泳是一個緩解恥骨痛的好方法。平時要注意穿柔軟舒適的鞋子，日常做動作的幅度要小一些?？偠灾?，孕晚期恥骨痛是可以緩解的，但要消除就比較難，準(zhǔn)媽媽再忍忍吧，堅持就是勝利！