在懷孕后，有不少準媽媽都有過“燒心”的不適感，特別是在吃了辣食和酸食后，燒心感更是加強。那么孕期燒心到底是怎么回事？
什么是孕期燒心？
孕婦燒心是指在懷孕期間，胸骨后的心窩處有一種灼燒感，有時還會感到壓迫和疼痛感，這些感覺會一直上升到喉嚨，似乎燒心一般，所以才叫孕婦燒心。尤其在吃了辛辣刺激的食物以后，這種燒心的感覺更加強烈，而且有的孕婦燒心還會常伴噯氣、反胃、中上腹悶脹等癥狀。這種感受強烈，嚴重影響孕婦的飲食、睡眠以及情緒。并且，隨著孕程的增加，這種感覺不但不減，還越來越嚴重。
那么，為什么會出現(xiàn)這種情況？
1.飲食方面
酸性食物和辛辣刺激性的食物也會使灼熱感加劇，這類食物可刺激炎癥的食管粘膜，飲食過量使胃內(nèi)壓升高，易誘發(fā)食管反流，肥膩飲食，巧克力，濃茶，咖啡等食物都可降低食管下段平滑肌張力使食管反流加重。
2.腹部受壓增加
·懷孕后，子宮壓迫腹腔，腹部受壓增加易導致食管返流，酸性物質(zhì)刺激胃粘膜，因而產(chǎn)生灼燒感。
·躺臥時，腹內(nèi)橫膈抬高，也容易引起灼熱感的產(chǎn)生。
3.雌激素刺激
另外，孕中晚期，雌激素分泌的增加會影響食管蠕動，從而抑制胃內(nèi)物質(zhì)的清除，使得返流性食管炎更加嚴重。
孕媽們應該如何做才能緩解這種情況呢？
雖然孕期燒心是無法避免的，但準媽媽還是可以通過一些措施來減輕燒心的難受程度。
1.合理進餐
（1）吃飯時要少吃多餐，不要一次吃得太飽了，注意細嚼慢咽，這樣可以避免胃內(nèi)壓力過高，橫膈上抬，造成返流。
（2）睡前2小時內(nèi)不要進食，飯后的1小時內(nèi)要避免躺下，因為躺下后胃內(nèi)容物會隨身體體位而反流到食管。
（3）不吃生冷，刺激性食物，少吃油煎，油炸及含糖食品。
（4）飯后可以喝一小杯水，有利于稀釋和沖走可能反流至食管的胃酸。
2.合理運動
飯后1小時內(nèi)不建議運動，以免加重胃的灼熱感。
3.睡覺時墊高上身
準媽媽睡覺時不妨用枕頭墊高些上半身，以身體與床面呈10-15度為宜，這樣能緩解返流癥狀。注意是墊高上半身，如果只是高枕頭抬高頭部是不可取的，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，反而會加重燒心感。
4.服裝寬松
衣著以寬松為主，不僅舒適，而且可以減輕返流癥狀。因為過緊的衣服會勒著腰部和腹部，給腹部以壓力。
5.切忌吸煙喝酒
抽煙會加速胃酸的分泌，喝酒會刺激胃粘膜。所以，孕媽咪千萬要禁煙酒，這樣對寶寶的發(fā)育也有好處。
孕婦燒心會不會影響孩子？
一般來說，孕婦燒心是不會影響到胎兒的，因為這是一種正常而普遍的現(xiàn)象，孕期激素的變化和子宮的變化都會影響到胃部的活動，燒心的感覺只會影響到孕媽，大家是可以不用擔心寶寶的。
不過孕婦燒心還是要排除胃部的疾病，因為胃酸過多的人也會有燒心的感覺，如果因為這個原因影響胃部消化和食欲，那么需要積極配合醫(yī)生的治療。
