孕婦晚上睡覺(jué)出汗怎么辦
1、溫水擦洗勤換衣
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰道分泌物也會(huì)增加、白帶增多，因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，千萬(wàn)不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問(wèn)題。
提示：洗澡水溫應(yīng)適中，且沐浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以10～20分鐘為宜。
孕婦睡覺(jué)出汗怎么回事
2、穿天然料子的寬松的睡衣
準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對(duì)涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。
3、營(yíng)養(yǎng)均衡及時(shí)補(bǔ)水
為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。及時(shí)補(bǔ)充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以補(bǔ)充維生素，還可以補(bǔ)充從汗液中流失的鉀、鈉離子。
小編的話
孕婦睡覺(jué)出汗是一種正常的現(xiàn)象，孕期多汗是一種保護(hù)性的生理反應(yīng)，有益于孕婦的身體健康，孕媽媽不用擔(dān)心，平時(shí)要注意勤換衣服、穿寬松透氣的衣服。另外，鉀和鈉離子從汗液中流失，孕婦多補(bǔ)充水分，多吃蔬菜和水果將它們補(bǔ)回來(lái)。
