懷孕初期尿頻是正?，F(xiàn)象嗎？
有一些準(zhǔn)媽媽在懷孕之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己有尿頻的情況發(fā)生，然后就會(huì)擔(dān)心，這種情況是否會(huì)對自己的身體或者是寶寶有什么影響。其實(shí)，大家不必緊張，一般這種情況下在女性懷孕的初期就會(huì)出現(xiàn)，也就是在懷孕的前3個(gè)月之內(nèi)，隨著子宮慢慢增大，從盆腔里面突出，膀胱就不會(huì)再受到壓力，在懷孕的中期和后期尿頻的情況就會(huì)有所緩解，所以，這只是一種自然的情況。如何緩解比較好？
1、不要大量喝水女性懷孕之后容易尿頻，應(yīng)該注意水分的攝入量合理控制。很多女性在懷孕期間總是過量飲水、大量飲水，其實(shí)，一天中分多次少量飲水即可，不要過多的獲取水分，特別是睡覺之前不宜大量喝水，通過這種方式來控制尿頻的情況，效果也比較良好，否則總是一次性過量飲水，尿頻的現(xiàn)象會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重。
女性想要改善尿頻的表現(xiàn)，在排尿時(shí)應(yīng)該盡量將尿液排空，很多女性懷孕之后尿頻現(xiàn)象明顯，但是在排尿的過程中卻沒有完全將尿液排干凈，尿液的保留無法完全排干凈，都有可能會(huì)加重尿頻表現(xiàn)。因此，感覺到有尿意，女性上廁所的時(shí)候應(yīng)該盡可能將尿液排干凈一點(diǎn)，這樣才能夠減輕尿頻的現(xiàn)象。
3、多做運(yùn)動(dòng)
懷孕之后女性容易尿頻，不妨多做一些有效的鍛煉，像常見的凱格爾運(yùn)動(dòng)就適合懷孕期間的女性進(jìn)行，通過凱格爾運(yùn)動(dòng)能夠收縮肛門以及陰道，這樣對盆底肌鍛煉效果明顯，能夠增強(qiáng)局部肌肉的收縮能力，這樣儲(chǔ)存尿液的能力會(huì)提高，而且對以后的生產(chǎn)有一定幫助。
4、少吃利尿食物
女性在懷孕期間容易尿頻，為了緩解這種情況，一些利尿的食物不要過多獲取。很多女性在懷孕期間并沒有重視飲食方面的問題，基本上什么食物都是入，確實(shí)，這是一種好的飲食習(xí)慣，但是已經(jīng)有尿頻表現(xiàn)，一些利尿的食物就不要過多獲取，否則受到食物利尿性質(zhì)的影響，尿頻的表現(xiàn)會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。
結(jié)語：所以，在懷孕之后孕媽如果僅僅只是出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，就不要太擔(dān)心，是正常的現(xiàn)象，但是如果還有尿痛和尿急的情況，就要注意了。
