懷孕初期腿抽筋正常嗎？
首先，孕婦在懷孕之后，體重就會不斷地增長，因此，孕婦們的腿部負(fù)擔(dān)也會不斷的加重，腿部的肌肉經(jīng)常會處在一個疲勞的狀態(tài)之中。并且，懷孕期間如果走的太多，或者是站的太久，就容易導(dǎo)致腿部肌肉產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物堆積，長此以往，就會導(dǎo)致孕婦腿部肌肉痙攣。其次，孕婦肚子里的寶寶會因為生長發(fā)育需要大量的鈣和磷。如果孕婦沒有及時補充這兩種物質(zhì)，就會導(dǎo)致血液中的鈣磷濃度大大下降，導(dǎo)致腿部肌肉經(jīng)攣。這是因為人體缺鈣時，肌肉的興奮性會大大增強，此時就容易出現(xiàn)痙攣。并且，由于腿部的負(fù)擔(dān)本來就要比其他地方的負(fù)擔(dān)要大得多，所以腿部特別容易出現(xiàn)痙攣。
值得注意的，如果孕婦晚上睡覺的睡眠姿勢不太好，長時間仰臥使被子壓在腳面以及長時間的俯臥。因此，就會迫使孕婦的小腿某些肌肉在長時間內(nèi)處在一個絕對放松的狀態(tài)之中。這樣就更加容易導(dǎo)致肌肉被動攣縮，然后腿抽筋，就由此而來。
什么辦法可以緩解？
1、放松讓準(zhǔn)媽咪平躺于床上，頭偏向一側(cè)并略向后仰，頸部稍微抬高，盡量讓準(zhǔn)媽咪放松。如果是腿部抽筋，就向身體上方緩緩搬動準(zhǔn)媽媽的腳板，這樣可以對準(zhǔn)媽咪的腿部肌肉有一定程度的暫時性拉伸作用，緩解準(zhǔn)媽咪由于抽筋造成的疼痛。
2、控制
為了防止準(zhǔn)媽咪在劇烈抽筋時與周圍的硬物碰撞致傷，要控制準(zhǔn)媽咪的動作過大，但絕不可用強力把抽搐的肢體強行壓住，這樣會對胎寶寶和媽咪都造成傷害。
3、拉伸
如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿對側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，慢慢向上拉，讓準(zhǔn)媽咪緩緩放松。同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。如果是大腿抽筋，彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，并彎屈膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，使它慢慢地貼在大腿上，并做輕微晃動，隨即慢慢向前伸直，如此反復(fù)進(jìn)行。但是在進(jìn)行過程中，一定不能用力太大，防止對準(zhǔn)媽咪和胎寶寶的傷害。
4、舒展
手指、手掌如果出現(xiàn)抽筋，應(yīng)該先將手握成拳頭，然后用力張開，又迅速握拳，如此反復(fù)進(jìn)行，并用力向手背側(cè)擺動手掌，在抽筋部位用毛巾熱敷。胳臂抽筋時，將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開，如此反復(fù)進(jìn)行。用力不能過猛。
結(jié)語：特別要注意的是，如果胎兒得不到足夠的鈣，就特別容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病。因此，在懷孕期間，孕婦需特別注意營養(yǎng)的攝入，還要保持膳食平衡。
