懷孕初期腿抽筋正常嗎？
首先，孕婦在懷孕之后，體重就會(huì)不斷地增長(zhǎng)，因此，孕婦們的腿部負(fù)擔(dān)也會(huì)不斷的加重，腿部的肌肉經(jīng)常會(huì)處在一個(gè)疲勞的狀態(tài)之中。并且，懷孕期間如果走的太多，或者是站的太久，就容易導(dǎo)致腿部肌肉產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物堆積，長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致孕婦腿部肌肉痙攣。其次，孕婦肚子里的寶寶會(huì)因?yàn)樯L(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣和磷。如果孕婦沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充這兩種物質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致血液中的鈣磷濃度大大下降，導(dǎo)致腿部肌肉經(jīng)攣。這是因?yàn)槿梭w缺鈣時(shí)，肌肉的興奮性會(huì)大大增強(qiáng)，此時(shí)就容易出現(xiàn)痙攣。并且，由于腿部的負(fù)擔(dān)本來(lái)就要比其他地方的負(fù)擔(dān)要大得多，所以腿部特別容易出現(xiàn)痙攣。
值得注意的，如果孕婦晚上睡覺(jué)的睡眠姿勢(shì)不太好，長(zhǎng)時(shí)間仰臥使被子壓在腳面以及長(zhǎng)時(shí)間的俯臥。因此，就會(huì)迫使孕婦的小腿某些肌肉在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處在一個(gè)絕對(duì)放松的狀態(tài)之中。這樣就更加容易導(dǎo)致肌肉被動(dòng)攣縮，然后腿抽筋，就由此而來(lái)。
什么辦法可以緩解？
1、放松讓準(zhǔn)媽咪平躺于床上，頭偏向一側(cè)并略向后仰，頸部稍微抬高，盡量讓準(zhǔn)媽咪放松。如果是腿部抽筋，就向身體上方緩緩搬動(dòng)準(zhǔn)媽媽的腳板，這樣可以對(duì)準(zhǔn)媽咪的腿部肌肉有一定程度的暫時(shí)性拉伸作用，緩解準(zhǔn)媽咪由于抽筋造成的疼痛。
2、控制
為了防止準(zhǔn)媽咪在劇烈抽筋時(shí)與周圍的硬物碰撞致傷，要控制準(zhǔn)媽咪的動(dòng)作過(guò)大，但絕不可用強(qiáng)力把抽搐的肢體強(qiáng)行壓住，這樣會(huì)對(duì)胎寶寶和媽咪都造成傷害。
3、拉伸
如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，慢慢向上拉，讓準(zhǔn)媽咪緩緩放松。同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。如果是大腿抽筋，彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，并彎屈膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，使它慢慢地貼在大腿上，并做輕微晃動(dòng)，隨即慢慢向前伸直，如此反復(fù)進(jìn)行。但是在進(jìn)行過(guò)程中，一定不能用力太大，防止對(duì)準(zhǔn)媽咪和胎寶寶的傷害。
4、舒展
手指、手掌如果出現(xiàn)抽筋，應(yīng)該先將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，又迅速握拳，如此反復(fù)進(jìn)行，并用力向手背側(cè)擺動(dòng)手掌，在抽筋部位用毛巾熱敷。胳臂抽筋時(shí)，將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開(kāi)，如此反復(fù)進(jìn)行。用力不能過(guò)猛。
結(jié)語(yǔ)：特別要注意的是，如果胎兒得不到足夠的鈣，就特別容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病。因此，在懷孕期間，孕婦需特別注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，還要保持膳食平衡。
