懷孕初期增重十斤正常嗎？
一般來說，準媽媽們在懷孕期間體重會增加8-12公斤左右，如果在懷孕初期就增重了十斤，那么孕媽就要自己控制一下飲食了。不管在懷孕之前體重是多少，在懷孕到二、三期時，每月增加個1公斤或者是每月增加個3公斤都是不適合的，雖然在懷孕期間不能減肥，但是還是需要控制自己的體重的，不然當寶寶生出來之后，身體會變形而且還有可能出現(xiàn)難產(chǎn)的可能。要是當準媽媽們在懷孕之前就已經(jīng)很豐滿了，在懷孕期間只會使你變得更加地豐滿，有些人就在想，是不是生完孩子之后，那些多余的肉肉再也去不掉了呀?其實準媽媽們有可能不知道，真正的危險并不是自己的外形變得不好看，而且當準媽媽們懷孕到第九個月的時候，體重在不斷地增加的話，不僅會讓自己身材變形，還有可能對孩子也會產(chǎn)生危險。
如何控制體重呢？
有些人準媽媽可能嫌棄自己胖，就會采用節(jié)食的方法去減肥，這個方法是錯誤的，要是準媽媽在這個時候節(jié)食減肥的話，會給腹中的胎兒造成一定的影響。美國有科學(xué)家專門對這個做了實驗，最后實驗表明，當腹中的寶寶挨餓的時候，出生以后就很有可能會出現(xiàn)肥胖癥的可能，因此，準媽媽們在懷孕期間所吃的食物是很有講究的。
1、在懷孕期間，不能吃那些高脂肪或者是高糖以及營養(yǎng)成分很少的食物，比如:巧克力等等。
2、在懷孕期間，多喝水。有些人會用牛奶來飲料來喝，其實牛奶最應(yīng)該用來當做食物來吃。
3、在懷孕期間可以嘗試去改變自己的一些生活習(xí)慣，比如:在看電視時，以前有可能是吃一些垃圾食品，而現(xiàn)在可以改變?nèi)コ匀ヒ恍┧取?br /> 4、每天要堅持去鍛煉鍛煉自己，比如散步等等，要是沒時間散步，爬樓梯也是可以的。
結(jié)語：孕期的飲食標準需要少量多餐，一般可能是三正餐，少量多餐能讓血糖穩(wěn)定，另外，精致糖都要避掉，像是飲料面包餅干都要避免掉，必須注意，蘇打餅干含油量也非常高，不建議以它替代正餐。
