睡姿可以影響睡眠質(zhì)量，而孕婦的睡姿是否正確就更加重要，那么懷孕5個月愛睡覺怎么回事？一天睡多久好？下面的內(nèi)容一起來看看吧！
懷孕5個月愛睡覺怎么回事？
1、屬于正常的一種孕期的反應的。不用擔心的。平時多注意休息和飲食清淡合理。盡量少食多餐。多喝溫開水。同時有了困意的時候。可以隨時入睡的。保證充足的睡眠。更有助于胎兒的健康發(fā)育。2、孕期身體負荷是容易出現(xiàn)嗜睡的情況的，平時注意下適當?shù)募訌娨幌聽I養(yǎng)的同時注意下合理的規(guī)律自己的休息時間，適當?shù)募訌娨幌滤哔|(zhì)量的提高。
3、懷孕四個月老是想睡覺，這是正常的，不用擔心，這是孕激素的增加引起的，可以多喝水，多吃一些蔬菜水果，每天做到早睡早起，這樣寶寶才會更聰明。
一天睡多久好？
常人的睡眠一般每天最多是八個小時，如果是長時間睡眠對身體健康沒有好處。但是孕婦在懷孕以后，因為會出現(xiàn)嗜睡的情況，有的孕婦會一天睡12個小時以上。建議最好是不要睡太長時間，可以適當?shù)幕顒右幌拢@樣也有利于將來的順產(chǎn)。懷孕期間還要注意定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，加強營養(yǎng)。
懷孕5個月睡覺姿勢怎樣正確？
1、對于孕婦來說，睡姿就要選左側臥位，回心血量可以通過這種睡姿增加，能夠加強孕婦營養(yǎng)供應，尤其是大腦氧氣供應，能夠有效緩解其嗜睡。2、仰臥不可取，否則下腔靜脈會被此時的子宮會壓迫，從而降低心臟的血液回流量，使得腦部的氧氣和血液減少，同時也會減少全身供血量。這會造成孕婦一系列不適癥狀的產(chǎn)生，這就是“仰臥位低血壓綜合癥”。
3、懷孕期間孕婦的睡眠尤為重要，孕婦可以采取一些措施，增加睡眠質(zhì)量，例如在睡覺以前使用熱水泡腳，并做腿部和腳部按摩，這樣可以有效避免夜里腳部抽筋。并且在睡覺時，要做好保暖工作。也可以稍微把腳部墊高一些，可以避免腿腳部腫脹，利于睡眠。
