節(jié)后綜合征之太興奮睡不著
媽媽說：“節(jié)日過后，家里頓時變得冷清了，寶寶可能習(xí)慣了假期的熱熱鬧鬧，現(xiàn)在每晚睡覺前，卻遲遲不肯上床，喊著要看電視玩IPAD，有時睡到半夜會驚醒。我告訴她要早點睡，否則會長不高的。她嘟起小嘴說，我睡不著嘛……”
支招：
寶寶的情況是典型的節(jié)后綜合征，表現(xiàn)為睡前過度興奮，睡眠時間規(guī)律打破，睡眠質(zhì)量差。要改變這種情況，建議各位家長不要強(qiáng)行讓寶寶入睡，需要循序漸進(jìn)幫助寶寶調(diào)整過來。
1、家里人做好榜樣，到睡覺的時間，讓家里的環(huán)境不要太吵，減少娛樂活動。如果可以，全家人都在寶寶正常作息時間上床睡覺，讓寶寶知道，睡覺的時間到了，這樣容易讓寶寶有安全感。
2、睡前1個小時，千萬不要讓寶寶太興奮?？梢越o寶寶念故事，播放舒緩的音樂，給寶寶按摩，或者輕拍準(zhǔn)備睡覺的寶寶，這些都有助于寶寶睡前徹底放松，自然而然地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、千萬不要等寶寶睡到自然醒后再起床，這樣不但不利于作息時間的調(diào)整，而且會起到相反的作用。你可以播放一些寶寶平常較為喜歡的音樂或動畫片，吸引寶寶盡快起床。這樣寶寶睡眠不足，中午午睡自然快，午睡時間一提前，晚上入睡時間隨之會早一些。照此堅持兩天，寶寶的作息時間就會恢復(fù)正常。
節(jié)后綜合征之情緒波動
媽媽說：“轉(zhuǎn)眼春節(jié)長假就結(jié)束了。由于我和丈夫都在外工作，與寶寶相聚真的很難得。當(dāng)假期快要結(jié)束的時候，寶寶總是粘著我們，或許知道又要跟我們分別了吧，脾氣也變得暴躁了，不吃飯、哭鬧、吵著要跟爸爸媽媽回家。我們特別糾結(jié)，但是又有什么辦法呢?”
支招：
對于年幼的寶寶來說，熱熱鬧鬧的假期忽然之間回歸平靜，小小的心靈多少有些落差，表現(xiàn)為情緒低落，脾氣變得暴躁。對于留在家里的寶寶來說，和父母分離又是一個重要的情感考驗。
1、在寶寶情緒波動的時候，你千萬不要跟著情緒化，保持積極、樂觀、信任的態(tài)度?？梢越o寶寶做做身體撫觸，這種撫觸不僅針對嬰兒，及大一些的寶寶都適用。溫柔的揉揉捏捏，其實也是家長與寶寶在情感上的無聲交流，可以在一定程度上緩解寶寶內(nèi)心的焦慮感！
2、上班前可以給寶寶打打“預(yù)防針”，告訴TA假期結(jié)束后的生活同以前一樣，爸爸媽媽不能每天跟TA呆在一起。同時，讓代養(yǎng)人多跟寶寶接觸，而爸爸媽媽可以有意識地和寶寶短暫分離，讓寶寶慢慢過渡。
