這幾天，朋友圈里曾經(jīng)的千言萬語似乎都匯成了一句話：你囤藥了嗎？
本來還算神經(jīng)大條的我，通過一天被輪番“洗腦”，也開始莫名的緊張，翻了翻家里的小藥柜，看著也是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?，自我感覺還算可以，先是舒了口氣，然后又開始細細盤查，依舊是準(zhǔn)備再添補一些必要的藥物。
畢竟家里有老人，還有孩子，自己身體也不算太強健……想想頭又大了。
對比于囤藥，我倒是認為，增強個人的基本身體素質(zhì)，增強抵抗力才更重要啊。
就像同樣病毒感染的感冒，有人可以很快就恢復(fù)，有人卻要磨磨唧唧好久才痊愈，區(qū)別就在于個人的抵抗力。
對于老人來講，可能一切從緩，只要基礎(chǔ)病不至于嚴重到無可控制，接種疫苗，再有適當(dāng)?shù)倪\動，平日里多喝開水、多補充必要的營養(yǎng)，對他們的身體會有一定的幫助；
而對于孩子來講，如何增強他們的身體抵抗力呢？
1、好好吃飯
有俗話說，人是鐵飯是鋼。所以飲食對于每個人來講，都是無可替代的。而對于孩子來說，合理的飲食，既是他們的成長秘籍，也是他們增智的基礎(chǔ)。
父母要有意識的為孩子的飲食提供充足的營養(yǎng)、合理的搭配，以及督促孩子養(yǎng)成能夠好好吃飯的習(xí)慣。
其實一日三餐的營養(yǎng)供給，以及孩子成長所需要的膳食纖維、營養(yǎng)元素、蛋白質(zhì)、脂肪等等，這些都是有一定比例且能夠找到營養(yǎng)專家公示的，只要父母有心就能夠找到，這里不多贅述。
想要提醒父母，尤其是媽媽，現(xiàn)在很多女性一直在強調(diào)身材的重要性，且把減肥當(dāng)做自己的一項事業(yè)用心的經(jīng)營，或把減肥時時刻刻掛在嘴上；這樣就會讓孩子耳濡目染的也把減肥放在心上，這不吃、那不吃，挑食又愛吃零食；不關(guān)注營養(yǎng)價值，盲目的減肥并不可取。
孩子正是長身體的關(guān)鍵期，減不減肥不重要，而好好吃飯、好好運動才重要。
2、好好睡覺
優(yōu)質(zhì)的睡眠成為越來越多成年人的奢侈品，這與生活的壓力、長期的習(xí)慣有關(guān)。但是如果孩子也和父母一起，熬夜不好好睡覺，就無法達成他們的生長所需，實在是得不償失。
電影院還正常的時候，我常常會在半夜看到帶著孩子一起觀影的家長；也會在夏夜的夜市里看到大人小聚，孩子三五成群奔跑玩耍，酒到酣處，大人還會轉(zhuǎn)場、或者無視時間，而孩子們則如影隨形……
當(dāng)然，還有現(xiàn)在網(wǎng)課期間，總是能夠在班級集體提交作業(yè)的地方，看到有些孩子提交作業(yè)的時間是凌晨12點、1點……
優(yōu)質(zhì)睡眠本身就是個人身體最重要的護理員和康復(fù)師之一，也是天然的治療者，它能增強免疫系統(tǒng)功能，預(yù)防疾病并提高身體的修復(fù)和排毒功能，讓身體不斷自我修護、自我再生，進而使身體快速恢復(fù)活力；
如果沒有充足的睡眠，人體免疫系統(tǒng)就會受到負面的影響，會更容易感冒或感染病毒，康復(fù)的速度慢，人也變得越來越虛弱；孩子尤其如此。
3、好好運動
哪有孩子不愛動？只可惜，如今不得不被圈養(yǎng)著家中，無法外出。
上網(wǎng)課的大課間，當(dāng)廣播操的音樂響起，我家孩子總是會忍不住感慨：“唉！想當(dāng)初我們都是在操場上運動的，很多同學(xué)在一起說說笑笑、打打鬧鬧，談笑間學(xué)習(xí)、運動兼顧?，F(xiàn)在呢，只能在家里，考慮到樓下，還不敢亂動，只能一切靜悄悄了！”
是啊，現(xiàn)在孩子們每天的運動也就是如此，蝸居在家中，蹦蹦跳跳是一種奢侈，安靜輕緩才顯出樓上人的素質(zhì)；只好舉舉啞鈴、做做俯臥撐等，可惜孩子還都做的不標(biāo)準(zhǔn)，仿佛玩耍一樣，運動量是遠遠不夠的。
而運動對孩子身體素質(zhì)的提升、對孩子健康的好處是不言而喻的；有助于孩子骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等技能狀況；也是增強體質(zhì)最積極、最有效的方法之一；還能提高抗病能力。
所以，現(xiàn)在解封后，盡可能在人少的時候，讓孩子出去跑跑步，做做運動了。
4、關(guān)注個人衛(wèi)生習(xí)慣
有個好的衛(wèi)生習(xí)慣，是會為孩子的健康加分的。
同樣都在外面玩耍的小泥猴，可是有的孩子知道玩耍過后、吃東西之前要認真洗手，而有的孩子玩的太餓了，直接用臟兮兮的小手抓起食物就往嘴里塞……
孩子不能夠呆在無菌的環(huán)境中成長，但也不能過分不講究他們的生活衛(wèi)生習(xí)慣啊。
尤其在疫情期間，勤洗手、帶好口罩、減少外出的時間、學(xué)會和人保持一定的距離等等，都會讓孩子為自己的健康助力。
有專家提出，80%—90%的人都會感染一次或數(shù)次新冠，不過一般情況下，通過自身免疫力的調(diào)節(jié)和抵抗力的斗爭，經(jīng)過7-10天左右的時間，都會康復(fù)的。
所以做父母的，也不必太過于緊張，積極提升孩子的身體素質(zhì)，增強孩子的抵抗力，用平和的心態(tài)，幫助孩子快速、平安度過這一劫吧！
