2.清潔牙齒去除殘留物：生吃胡蘿卜、芹菜、花椰菜
小提醒：細(xì)細(xì)咀嚼，讓每顆牙都參與
口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”，因?yàn)樗鼈兛梢郧鍧嵮例X和牙齦，在咀嚼的同時(shí)，將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。家長(zhǎng)應(yīng)該告訴孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要讓每顆牙齒都能參與進(jìn)來(lái)。
3.強(qiáng)健牙釉質(zhì)：吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅(jiān)果
小提醒：4歲以后都可以吃
堅(jiān)果和植物種子中含有天然的脂肪，這種物質(zhì)可以起到保護(hù)牙齒和抵抗細(xì)菌的作用，同時(shí)，它還能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì)，讓這種人體最堅(jiān)硬的物質(zhì)更加堅(jiān)固。除此之外，堅(jiān)果和種子中大多含有鈣質(zhì)，這也可以預(yù)防蛀牙。
通常來(lái)說(shuō)，孩子4歲以后，就可以讓他們吃啦。
4.改變口腔PH值：喝牛奶、酸奶，吃奶酪
面包、土豆和面條等淀粉類(lèi)食物，糖分含量高，留在孩子的口腔中，容易形成某些細(xì)菌的溫床，加速蛀牙的產(chǎn)生。
而牛奶、酸奶或奶酪含有豐富的鈣質(zhì)、維生素D和雙膦酸鹽，它們能使口腔中的pH值升高，酸性降低，這樣就會(huì)大大降低蛀牙的幾率。
