3、桑葚
桑葚可以改善皮膚的血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，讓孩子擁有水靈靈的臉蛋。珍貴的“花青素”、“烏青素”，還能夠緩解孩子眼睛的干澀疲勞，讓孩子頭發(fā)黑亮、肌膚白嫩。
《本草綱目》中早有記載桑葚具有潤(rùn)腸、補(bǔ)血、益智、明目的功效，是既可入食也可入藥的水果中佳品。桑葚的吃法也很多，可以榨汁、拌酸奶和搭配甜點(diǎn)等等，既健康美味，又賞心悅目。
4、圣女果
圣女果又叫小番茄，自然產(chǎn)期1-5月，小而飽滿的果實(shí)酸甜可口，鮮美多汁，尤其適宜嬰幼兒、孕產(chǎn)婦食用。圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，孩子的戶外運(yùn)動(dòng)增多，多食用圣女果，可保護(hù)孩子的皮膚不受傷害。另外，番茄紅素還可以保護(hù)孩子不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害。
5、橙子
橙子含量豐富的維生素C、P，除了美白皮膚，還能有效治療感冒咳嗽、食欲不振。家里有小孩子熱性咳嗽、發(fā)燒時(shí)，可以蒸橙子給孩子吃，橙子中豐富的維生素C能夠加速疾病的痊愈速度。
