每年的7-8月，就是最熱的季節(jié)。在這段時(shí)間，我們不僅外出要做好防曬工作，更要注意預(yù)防中暑的發(fā)生。因?yàn)樵谶@酷熱的夏季，稍不注意就會(huì)引起中暑癥狀。特別是年齡幼小的寶寶，當(dāng)他們玩得高興的時(shí)候，才不管太陽(yáng)大不大呢？
但做為家長(zhǎng)的我們要知道，在夏季，當(dāng)寶寶長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)的話，是很容易引起中暑的。所以，家長(zhǎng)們有必要為寶寶做好預(yù)防中暑的措施。怎樣預(yù)防寶寶中暑呢？小編覺(jué)得，媽媽們可以在飲食上下功夫，因?yàn)榭茖W(xué)地飲食也可以有效地幫助防暑。下面這3大飲食秘訣，能幫助寶寶輕松渡夏。
1、多補(bǔ)充維生素
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
家長(zhǎng)們要讓寶寶每日多吃上面這些食物，夏天炎熱可多食瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等富含維生素的解暑食物。
推薦食譜：番茄果汁
食材：
番茄1個(gè)、蘋(píng)果一個(gè)、白糖5克
做法：
1、備新鮮番茄1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，白糖5克，燙開(kāi)水適量。
2、將番茄洗凈，用開(kāi)水燙后剝皮。
3、用攪拌機(jī)把汁擠出，蘋(píng)果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2湯匙兌入番茄汁中。
4、將白糖放入汁中，用溫開(kāi)水沖調(diào)后即可飲用。
