吃什么可以讓孩子長高 當然這4種食物(2)

2.喝牛奶長高

大家都知道，牛奶里面是含有很豐富的鈣元素的，鈣是人體的骨骼發(fā)育所必須要的營養(yǎng)元素，而且在早上的時候，很多的家長都會給搭配的早餐是一個雞蛋和一瓶牛奶，一天喝3杯牛奶基本就可以滿足孩子攝取到足夠的鈣元素，不過純牛奶里面是有一股腥味，有的人可能不是很喜歡，那么可以給孩子喝酸奶，不要去買那些過度加工的酸奶哦。

3.吃沙丁魚長高

吃沙丁魚可以讓孩子長高，這是很多的家長都不知道的吧，其實沙丁魚里面含有的蛋白質和鈣元素是非常的豐富的，沙丁魚里面的鈣元素相較于其他的植物性鈣元素要更加的讓孩子的身體好吸收一些，這樣孩子可以更好的吸收這些營養(yǎng)元素，另外還有鳳尾魚、銀魚等海鮮類，孩子吃了之后，都是對長高有很大的幫助的，所以家長可以試著給孩子做一些這些食物。

4.橘子

橘子，是我們日常生活中最常見的一種水果，很多人都是很喜歡吃的，當然孩子也是極愛的，橘子里面含有豐富的維生素c，是可以幫助身體攝入鈣元素之后然后更好的吸收這些鈣元素，還有就是草莓、葡萄、獼猴桃等這些都是含有很豐富的維生素的，所以在平時的時候都是可以給孩子吃的，這樣孩子才能長的高高的。