隨著人們生活水平逐漸提高，兒童肥胖問題日益嚴(yán)峻。越來越多的孩子體重偏胖或者過重，關(guān)鍵還有很多家長沒有意識(shí)到兒童肥胖的危害。想要緩解兒童肥胖問題，必須從根本開始，根本來自我們?nèi)粘ｏ嬍?，現(xiàn)在為大家推薦肥胖癥兒童能吃什么早餐。
兒童肥胖的發(fā)生和遺傳、環(huán)境，社會(huì)文化等多種因素的影響。想要減肥合理控制兒童的體重是比較難得，減肥本就是生命中最困難的事情，成人都長期以失敗告終，何況是兒童。
兒童的心智不夠成熟，自覺性低想要減肥可謂是難上加難。所以，家長們?cè)诿鎸?duì)孩子肥胖癥的時(shí)候，萬萬不可強(qiáng)制性，只得科學(xué)合理的控制才是對(duì)孩子最好的。
肥胖癥兒童能吃什么早餐
1、中國飲食文化博大精深，古語有云：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。這是多年來流傳下來的對(duì)身體好的飲食法則。所以，早餐對(duì)任何人來說都是相當(dāng)重要的。
2、早餐作為一天的第一餐，所提供的能量應(yīng)占到全天總能量的25%-30%。早餐吃好或吃壞不僅影響兒童青少年的生長發(fā)育，還與肥胖的發(fā)生有關(guān)。所以，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律的進(jìn)食一日三餐對(duì)兒童的健康成長具有積極的影響。
3、患上肥胖癥的兒童，一定不能再吃高熱量高脂肪，體積小的食物，烹飪方式也必須戒掉油炸，飲料，快餐，甜食。
4、對(duì)于肥胖者的兒童來說，早餐一定要食物多樣化，別吃面食類，比如面條，餃子，混沌等。多吃大麥，玉米，燕麥，粗娘等。此外一定要沒吃多吃新鮮蔬菜和水果，別吃肥肉，豬肉，多吃海鮮類。
5、所以，建議兒童減肥早餐可以有：全麥粗糧面包，八寶粥不加糖，水果，兒童脫脂牛奶，雞蛋白水煮，燕麥粥，煮玉米，綠豆粥，蔬菜粥，地瓜粥等。
兒童肥胖癥固然比較嚴(yán)重，家長要重視。但是對(duì)于孩子來說，家長不要當(dāng)著孩子的面過于焦慮和指責(zé)。這樣一點(diǎn)也不利于孩子的成長和減肥，還會(huì)給孩子的心靈帶來不可避免的創(chuàng)傷。
兒童肥胖除了合理科學(xué)控制飲食以外，一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多帶孩子去戶外游玩，少待在家里。飯后陪著孩子散步，慢跑，瑜伽等都是很不錯(cuò)的選擇。
最后勸告家長們：兒童肥胖現(xiàn)在是一個(gè)大問題，希望家長們能及時(shí)的重視起來，千萬不要溺愛孩子了。孩子只有一個(gè)健康的體魄才能開心健康的成長。
