圣誕節(jié)快到了，給孩子準(zhǔn)備一份有意義有趣的圣誕節(jié)禮物很重要。其實(shí)，孩子的要求很低，他們也很容易被滿足。如果想給寶寶一個(gè)圣誕節(jié)驚喜，今年的圣誕節(jié)不妨給孩子準(zhǔn)備一份好吃營(yíng)養(yǎng)的圣誕老人飯團(tuán)。
這份飯團(tuán)的做法很簡(jiǎn)答，關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)非常豐富。而且樣式獨(dú)特，可以第一時(shí)間就吸引到孩子們的目光。這份飯團(tuán)，可能連偏食的孩子也會(huì)愛上。好了，接下來(lái)就給大家介紹這道——圣誕老人飯團(tuán)吧！
圣誕老人飯團(tuán)
1、準(zhǔn)備食材：西蘭花，大米，黑豆，玉米，米飯，番茄醬。
2、眾所周知，西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，可以算是蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)之王。西蘭花含有防癌抗癌的功效，而且含有豐富的維生素C，其中維生素的含量超過(guò)番茄，芹菜等蔬菜。而且西蘭花屬于低熱量食物，對(duì)減肥有相當(dāng)大效果。
3、首先將米飯煮熟，西蘭花洗干凈用手摘成小朵。將玉米粒切碎，再將土豆洗干凈煮熟切成片再攪拌成泥狀。鍋中放水放少許的鹽，然后放入西蘭花焯水，同時(shí)將黑豆煮熟。
4、接下來(lái)將煮熟的米飯放入保鮮袋中，然后擠上番茄醬，充分混合一起。然后在取出保鮮膜包一團(tuán)米飯搓成三角形，做圣誕老人的帽子。
5、再用同樣的方式將米飯搓成一個(gè)圓形放在帽子的頂端，當(dāng)做帽子上的毛球裝飾。接著同樣的方式將番茄飯搓成一個(gè)錐圓形飯團(tuán)當(dāng)做圣誕老人的臉。
6、帽子邊沾上一圈米飯做帽沿，臉上刷上薄薄一層番茄醬。
7、最后，用沒有沾上番茄的大米飯做圣誕老人的眉毛，團(tuán)一個(gè)加了玉米的圓球飯團(tuán)做鼻子，最后將煮好的黑豆做眼睛，鼻子下面貼上紅嘴唇。把煮好的西蘭花擺上去，擺在飯盒周圍，這樣圣誕老人米飯就完成了。
8、這樣，簡(jiǎn)單好吃，好看，營(yíng)養(yǎng)豐富，意義重大的圣誕老人飯團(tuán)就完成了。
飯團(tuán)在我們中國(guó)并不流行，但是在其它國(guó)家飯團(tuán)的地位至今屹立不倒。飯團(tuán)的做法很多，而且可以和很多食材一起混合食用，非常適合外出攜帶。而且飯團(tuán)的寓意很吉祥，預(yù)示著一切團(tuán)團(tuán)圓圓。
作為母親看到孩子吃著自己動(dòng)手做的食材津津有味，可想而知心情肯定是極好的。只要孩子吃的開心，一切的辛苦都是值得的。
