很多時候，產(chǎn)后媽媽會發(fā)現(xiàn)，剛生完寶寶的時候奶水挺充足的，有時候?qū)殞氝€喝不完?？傻胶髞恚木蜎]有奶了，明明自己每天吃了很多滋補性的食物，可為什么奶水不見漲，反倒縮水了呢？
看到寶寶的口糧出了問題，媽媽是心急如焚，可又不知道該從何下手，只能在一邊干著急。面對這種問題，專家提醒大家，突然沒有奶了，也許產(chǎn)后媽媽你犯了以下四個不該犯的錯：
禁忌1：吃回奶食物
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。人參也是如此，它不僅有退奶的作用，還容易造成子宮收縮和出血。此外，產(chǎn)婦的湯不宜放入當(dāng)歸、紅棗，這些食材也會造成不下奶的情況。
禁忌2：產(chǎn)后節(jié)食減肥
有些上班族的媽咪，為盡快恢復(fù)體型，以便投入工作，產(chǎn)后便著力控制飲食，爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實，這種觀念是錯誤的。很多新媽咪可能不知道，產(chǎn)后立刻減少飲食，會造成乳汁分泌不足。但是，媽咪也不要為了哺乳而吃太多的食物，只要不覺得餓即可，注意合理搭配，營養(yǎng)全面。
禁忌3：產(chǎn)后盲目大補
哺乳期的媽媽要吃得好、營養(yǎng)夠充足才能有充足、優(yōu)質(zhì)的母乳給寶寶。但吃得好并不代表需要大補，特別是對于剛生產(chǎn)完的媽咪而言，產(chǎn)后立即大補，會導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。
所以產(chǎn)后最好先喝些清淡的蔬菜湯或者肉湯，5天以后再喝全湯。比如，產(chǎn)后不宜立即喝老母雞湯，如過早食用雞湯，會使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素發(fā)揮作用，造成產(chǎn)婦乳汁不足甚至無奶。
禁忌24：吃寒涼食物
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。馬齒莧、黃瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽也不宜吃。
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