我們都知道母乳喂養(yǎng)對于寶寶來說是最好的選擇，但是如今很多80后，甚至90后的媽媽都很驚訝，為什么生完寶寶之后一段時(shí)間了，卻總不見有奶水呢？
寶寶的“口糧”得不到解決，孩子怎么能健康成長呢？但如果媽咪真的分泌不出乳汁來，該怎么辦呢？是不是就只能依賴嬰兒奶粉來解決孩子的口糧問題了呢？
媽咪不用擔(dān)心，其實(shí)關(guān)于奶水不足的問題，對于產(chǎn)后媽媽來說，是很常見的。所以，不用著急，接下來，育兒網(wǎng)小編就為各位沒有奶水的媽媽推薦幾款催乳食譜，它們會讓媽媽你快速成為“高級產(chǎn)奶牛”哦！
催乳湯水——豬蹄茭白湯
材料：豬蹄250克，白茭（切片）100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。
做法：
1、豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈。
2、將豬蹄放入鍋內(nèi)，加清水、料酒、生姜片及大蔥。
3、旺火煮沸，撇去浮沫。
4、改用小火燉至豬蹄酥爛后，投入茭白片。
5、再煮5分鐘，加入食鹽即可。
小編點(diǎn)評：茭白可以益髓健骨、強(qiáng)筋養(yǎng)體、生精養(yǎng)血、催乳。媽咪多食用此湯品，可有效地增強(qiáng)乳汁的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。
催乳湯水——烏魚絲瓜湯
材料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、香油、黃酒、姜各適量。
做法：
1、烏魚宰殺洗凈剁成塊，絲瓜切段，姜切片。
2、燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃。
3、鍋中注入清水適量，放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸。
4、用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾煮約1分鐘。
5、最后加入香油調(diào)味即可。
小編點(diǎn)評：此菜營養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進(jìn)乳汁分泌。
