母乳喂養(yǎng)寶寶是最自然的哺乳方式，但是對于很多的媽媽來說這樣看似簡單的一件事情實際行動起來遇到的問題卻數(shù)都數(shù)不清。就拿哺乳期堵奶這事說吧，奶量不是問題，就是奶堵了不下來，這個痛苦只有媽媽一個人承受！那么母乳喂養(yǎng)如何才能預防堵奶呢？別急，媽媽們可以看看以下的這些方法。
母乳喂養(yǎng)如何預防堵奶
1、外出時間比較長的話不要穿文胸，就穿哺乳背心。戴哺乳文胸時間太長的惡化，胸部會因為受到了擠壓而造成堵奶不通暢，有的還會溢奶出來。這個時候可以用防溢乳墊，建議溢奶不多的情況時使用，及時更換，以免滋生細菌。
2、一定要讓寶寶多吸吮，特別是晚上的時候，要經(jīng)常的排空乳房，如果寶寶吃不了的話可以吸出來，因為吸奶要比堵奶更好一些，堵奶嚴重的乳腺管很容易受到損傷，在晚上一定要注意保護乳房以及乳房疏通等。
3、多喝水，不吃太多油膩的東西，這樣既能夠保證睡眠質量，也能夠保障奶量。很多媽媽都容易走進一個誤區(qū)，認為喝湯、喝濃湯等會增進乳汁分泌，實則不然，脂肪太高的話反而更容易堵奶，因此我們建議最好還是喝水，飲食均衡清淡一些，寶寶的營養(yǎng)夠了，堵奶也避免了。
4、晚上睡覺的時候要注意最好平躺著睡覺，因為不管是左側睡還是右側睡都很容易壓迫到乳房，這樣很容易引起堵奶，如果堵奶嚴重消不去的話，一定要及時找通乳師。
以下的這些堵奶應對方法都是醫(yī)生以及通乳師建議的，當然也有一些網(wǎng)友媽媽的個人經(jīng)驗，大家不妨試試：
1、堵奶發(fā)燒的話先喝美林降溫；
2、可以用蒲公英煮水喝，20g加3碗水，每天早中晚各一次，一共三次。據(jù)說是可以幫助修復以及梳通乳腺的；
3、請記住寶寶是天然的吸奶器，而且他們有自己的一套生理哺乳反應，遠比各位媽媽自己吸奶要好得多；
4、局部堵奶的話可以用仙人掌去皮剁碎、蘆薈剁碎避開乳頭冷敷；
5、生理期漲奶導致的堵奶的話可以用土豆片冷敷；
6、一定記住不要隨便熱敷，但是如果奶是通的沒有堵住的話，就是漲奶的時候難出來，這個時候可以熱敷幫助擠奶，同時可以避免出現(xiàn)奶結；
7、產(chǎn)后一定要好好休息，不管是后面哺乳期也好，休息很重要，情緒波動大也是很容易堵奶的。
